02.兒童在運動后體力恢復(fù)更快

　　在運動后，兒童的氧攝取恢復(fù)速度和心率恢復(fù)速度都優(yōu)于普通成年人，可以達到甚至超過成人專業(yè)運動員的水平。

　　03.兒童不容易產(chǎn)生運動疲勞

　　在兒童身上，運動中產(chǎn)生的能導(dǎo)致肌肉疲勞的代謝副產(chǎn)物（H+離子、無機磷等）累積更少，血乳酸清除能力甚至高于成人專業(yè)運動員。

　　由此可得出結(jié)論：

　　兒童由于在新陳代謝上的表現(xiàn)大大超過未受過專業(yè)體育訓(xùn)練的成年人，可以與訓(xùn)練有素的成人耐力運動員媲美。

　　因此在高強度運動中，兒童比未受過專業(yè)體育訓(xùn)練的成年人更不容易疲勞。

　　此外，研究人員還在論文中強調(diào)，兒童在上述實驗中的優(yōu)勢，并不是因為孩子們平時比普通成年人的活動量更多，在選擇實驗對象時已經(jīng)采取相同的嚴格納入標準確保了這一點。

　　這項研究揭示：

　　什么訓(xùn)練對年輕運動員更重要？

　　除了終于搞清楚了“熊孩子總是精力無限”的原因，這項研究的價值還在于揭示了該如何開發(fā)兒童的運動潛能，以及怎樣保持和提高年輕運動員的運動能力。

　　研究結(jié)果表明，青春期前兒童本身已經(jīng)具有更好的有氧代謝能力，可能并不需要做太多有氧訓(xùn)練。

　　在運動員進入青春期之前，教練可以考慮多安排無氧系統(tǒng)和運動技術(shù)訓(xùn)練，來提高運動成績。

　　而在進入青春期后，隨著運動員身體的發(fā)育，運動肌肉中的能量氧化能力面臨著下降，有氧訓(xùn)練的地位就要上升，才能夠更好地保持有氧代謝能力和延緩運動性疲勞發(fā)展。

　　更長遠來說，對運動代謝規(guī)律的理解，還將有益于提高我們對包括糖尿病在內(nèi)的多種代謝疾病的認識和治療水平。