天知道“我也是”這句話有多治愈！向孩子說出你的恐懼經歷，最好選擇孩子不害怕的領域和事物，讓孩子覺得自己這方面比你強。

　　建立安全感

　　有些父母執著的認為不能讓孩子在恐懼面前退縮、讓步，于是他們鼓勵孩子要勇敢、堅持。

　　是的，勇敢和堅持的確是非常重要的品質，但如果孩子驚恐過度，在這種情況下一定要緩一緩，讓孩子首先調整情緒、重建信心。

　　① 使用過去的經驗

　　每個人都有過戰勝恐懼的經驗，不管大小。給孩子時間讓他回憶、體會當時的感覺，鼓勵孩子思考當時的做法。

　　② 發揮運動的力量

　　一個人感到害怕時，他的橫膈膜會自動收縮。要讓他放松，其實可以借助有氧運動的方式緩解。深呼吸，直到恐懼的感覺減弱。

　　③ 引導孩子思考

　　幫助孩子戰勝恐懼，還需要一些理性解釋。但切忌提示太早，一切都要建立在傾聽和陪伴的基礎上。

　　④ 尋找替代方案

　　鼓勵孩子提出新的解決方案，并對后果進行預測，讓孩子來評估自己的方案可行性。

　　成年人總認為，童年充斥著快樂和幸福。

　　然而我們都忽視了，童年里同樣會面對很多恐懼。

　　面對恐懼，孩子需要的不只是陪伴，更需要傾聽和安全感。