3. 認(rèn)可及被認(rèn)可

　　你需要認(rèn)可這段關(guān)系中的另一個人或是這個群體所秉持的理念或價值觀，認(rèn)可他們所倡導(dǎo)的事。同時，你也需要自己作為一個獨立的個體在這其中得到一定程度的認(rèn)可。

　　4. 能夠參與

　　你在這段關(guān)系，或是這個群體中需要有一定程度的參與感，而不能僅僅是消極、被動地承擔(dān)和接受。也就是說，你可以主動地做出一些行為，并且你知道你的行為是有意義且能夠?qū)λ�人造成一些影響的�?br />
　　5. 情感上的鏈接

　　歸屬感的獲得不在于量而在于質(zhì)——我們需要在表面的熱鬧之外，與他人建立更深的、情感上的鏈接。找不到歸屬感的孤獨是因為親密感的匱乏，而不是缺乏社交。

　　關(guān)于歸屬感，還有一件很重要的事是，歸屬并不等同于從屬。前者指的是一個人在一段關(guān)系或一個群體中感受到自我價值的肯定，而后者則要求對群體的從屬，包含了服從與同化。

　　后者恰恰與歸屬感所強調(diào)的人與人之間的鏈接是相悖的，它追求一種區(qū)隔——我從屬于什么，不從屬于什么，是一種標(biāo)簽式地將自己與“與我不同”或是“我討厭的”事物區(qū)隔開來的行為。

　　因此，尋求歸屬感與追求個體的獨特性并不沖突。如果，一個人或群體試圖用“歸屬感”引誘你，想把你改造成和他們完全一樣的樣子，那么這其實是一種操縱，因為真正的歸屬感是一種接納和認(rèn)同你本來的樣子。這就像是親密關(guān)系中常說的“我屬于你”，代表的不應(yīng)該是一種被占有，而是我覺得自己本真的樣子，能在與你的關(guān)系中被接納和肯定。