每一天我們都在經(jīng)歷不一樣的心情，有時(shí)是喜悅，有時(shí)是失落，有時(shí)是悲傷，有時(shí)是憤怒......每個(gè)人在情緒世界里沉沉浮浮，每一種情緒、每一種心情的產(chǎn)生與出現(xiàn)都有它自己的原因。心情是我們生活中的一部分，倘若沒有它，那么我們的生活將變得平淡無味。同時(shí)，每一種情緒都需要找一個(gè)宣泄口來釋放，無論哪種情緒，否則堆積在自己心里長(zhǎng)時(shí)間就變讓自己的心變得堵塞。

　　心情低落時(shí)，不同的人選擇的宣泄方式不同。同時(shí)，還要關(guān)注心情低落的原因是什么。有時(shí)候可能是因?yàn)橛颜x破碎、失戀、與親友吵架或者是在職場(chǎng)失意。不同的產(chǎn)生原因則是有不同的應(yīng)對(duì)方法。也許一覺醒來好個(gè)大概，也許和朋友傾訴一番、痛哭一場(chǎng)把眼淚流干再蒙頭大睡，第二天醒來就沒事了。還有的，不愿意表露出來就自己找個(gè)地方安靜地思考或者再聽聽音樂舒緩一下自己堵塞的內(nèi)心，可能跟著音樂，將自己的心情隨著旋律一起釋放出來。再者，大概幾個(gè)人去揮汗如雨一番就釋放了自己抑郁的心情。同樣的，也有人不愿意與他人傾訴或者分享，也不愿意自己一個(gè)人待著思考，那么，不妨去找一找心理咨詢師，將自己的苦悶情緒分享出來。

　　釋放情緒的方式很多，不同的產(chǎn)生原因和不同的心情，每個(gè)人都選擇的宣泄的方式都不一樣，只要選擇適合自己的方式就好。因此，我們不難看到各種人釋放情緒的多樣方式，或是平靜或是暴動(dòng)，不一樣的人，不一樣的宣泄方式。但是，要切記的是，針對(duì)心情低落、負(fù)能量的處理方法，比較好的應(yīng)該是釋放出來，而不是積壓在自己的心底。否則負(fù)能量一直累積，對(duì)自己未來的身心發(fā)展都不具有優(yōu)勢(shì)。因此，慢慢摸索出一條適合自己來釋放負(fù)能量的方式吧！

　　然而，在當(dāng)今社會(huì)，其實(shí)我個(gè)人認(rèn)為，許多人在面對(duì)心情不好時(shí)的選擇都是悶在心里，不輕易外露。但是，其實(shí)一個(gè)真正已經(jīng)走向成熟的人，面對(duì)事物時(shí)應(yīng)該是能夠保持淡然的心態(tài)的，而不是因外物而變得心情起伏。

　　那么，如果有心情不好的情況出現(xiàn)的話，我們又應(yīng)該怎么處理呢？針對(duì)這個(gè)問題，大家可以大肆的釋放自己的情緒，去“瘋”；也可以默默自己處理，去“靜”。找出適合自己的釋放方式，做一身輕的自己吧！