孩子生氣是有原因的。孩子表達出憤怒的情緒通常是因為覺得被誤解、別人錯怪他們、被不公平地對待，或是因為沒安全感等。當人們感到脆弱時經常會通過憤怒來掩飾，有時候爆發出的憤怒，可能不只有針對當下所發生的事，這可能是反映出累積了一段時間的情緒，像是覺得受傷、挫折或是不公平等，而剛好在某一個情況下一次爆發。面對常常生氣的孩子，爸媽們你可以做些什么呢?

　　1、注意孩子的情緒變化，多多鼓勵孩子表達出自己的感受

　　多多鼓勵孩子表達出自己的感受與情緒，這能避免孩子累積那些說不出的感覺而通過憤怒一次爆發。要孩子能表達出自己的感受，首先他們必須知道有哪些情緒存在，你可以跟他們通過舉例讓他們知道什么叫做悲傷、什么又是憤怒等一般人都會有的情感，像是：“電視中的那個人看起來很煩躁”、“上次在我們兩人的專屬時光、但妹妹硬要跟的時候，你有什么感覺?”

　　2、 他越生氣，你越要保持冷靜

　　孩子就像你的情緒溫度計，當你壓力大的時候，他們也會跟著反映出你的壓力指數，當你覺得輕松時，他們也會覺得很自在，因此有個能放松自己的時刻是很重要的。

　　你越覺得孩子胡鬧亂生氣時，你越要保持冷靜。但你自己難免也會有情緒，如果真的沒有人可以幫你看顧小孩一會兒，組個媽媽團體或許會是個好方式，這能讓大家輪流有喘口氣的機會。當你情緒不好時會更難靜下來面對孩子，如果能適時地從帶小孩的壓力中抽離時，休息過后再回來，就算小孩又鬧脾氣了，你會覺得比較容易應付一點。

　　當你自己的怒氣也上來時，在確保孩子安全無虞的情況下，可以深呼吸、走到房子的另一頭或進廚房準備晚餐等，試著從一觸即發的沖突中抽離一下，在恢復平靜后再回頭處理孩子們的問題。

　　3、媽媽知道你很生氣，你愿意告訴我為什么生氣嗎?

　　接受孩子的情緒反應并重新導正憤怒所產生的反應。否定孩子的情緒會造成反效果，這會讓孩子更覺得自己不被理解而產生更大的挫折感。你可以跟孩子說：“我知道你很生氣，你愿意告訴我為什么生氣嗎?你是因為想要我怎么做嗎?”針對孩子所提出的部分一起討論解決之道，這至少能讓孩子覺得自己是被理解的，而降低了憤怒的感覺。

　　4、設下清楚的規范跟后果，讓孩子知道生氣是很正常、也被允許的，但…

　　要讓孩子知道生氣是很正常、也被允許的，但過于激烈的行為則不行。試著平靜地告訴孩子有哪些行為是不對的，像是因為生氣就打人等。如果孩子在告誡后就停止了過分的行為，此時要好好地稱贊他一番;如果孩子仍繼續不恰當的行為，平靜地告訴他即將面臨的后果，并要確實執行。

　　孩子跟大人一樣，都會有情緒，但如果在試過已知道的方法之后，孩子憤怒的行為仍持續發生，甚至越來越頻繁時，還是尋求專業的幫助會比較好喔。