25.系統記憶法
　　按照記憶對象自身的始終一貫的條理和順序記憶的方法。此法尤其適用于記憶復雜的材料。
　　人們都有這樣的體驗:分散的、雜亂的、片斷的知識不容易記,記不多,保持不長久;有條理的系統化的知識記起來則不難,而且也會長久地保持。這是因為記憶的過程是信息輸入、編碼、貯存和提取的過程,人腦不是被動地接受信息,如果學習者只偏重于向大腦輸入信息而忽略對這些信息進行歸類編目加工,那么所獲得的知識是雜亂無系統的,這不利于記憶。
　　記憶效率高條件在于輸入信息進行分類編碼,形成系統,這樣大腦所接受的信息就會形成彼此融合的暫時神經聯系的系統,使每個記憶痕跡之間聯上"鐵環",遺忘就不會輕易發生了,靠大腦中構成的信息鏈,能夠造成聯想的有利條件,一旦忘了,也容易回憶。
　　采用系統記憶法,要求找出記憶對象的內部聯系和秩序,在把它們送入大腦之前進行一番歸類編目的工作,那么記憶起來就會清晰、準確,使頭腦易于接受。
　　假如要記憶下列的10個詞:科學家、綠、狗、母親、自行車、工程師、藍、汽車、父親、貓。可以歸納為:職業類的科學家、工程師,親屬類的父親、母親,顏色類的綠、藍,交通工具類的自行車、汽車,動物類的貓、狗。然后按編目系統輸入大腦,記憶就有力、準確、清晰、牢固了。

　　26.脈絡記憶法
　　學習記憶系統的科學知識時,通過目錄、提綱等把握知識體系的概貌和脈絡,用以統率分散的片斷的知識點的方法。此法多用于記憶較系統的內容。
　　學習每一門學科,都需要記憶很多內容,如果僅按內容的先后記憶這些概念、原理,則費時、費力,而且還容易遺漏,混淆。
　　采用脈絡記憶法可以把模糊成片的記憶對象系統化,容易駕馭知識的整體,擺正片斷在體系中的位置,不僅可以幫助記憶,而且能夠順利地通過脈絡回憶出各部分的內容。采用這種方法就不會把書的目錄只當作尋找頁碼的輔助工具了,而應把它當作脈絡,并記憶這個脈絡,以便一想目錄,全書內容就一目了然了。
　　另外,根據目錄、提綱等脈絡,還可以決定學習記憶的進度,并使前后記憶的內容在腦海中聯系起來。也可以將目錄上的章節作為論述問題的提綱,看了目錄就可以想到內容,最后達到征服全書的目的。

　　27.縱橫交錯記憶法
　　把記憶對象放在橫的和縱的各種關系中進行記憶的方法。
　　事物的內在聯系呈縱橫的立體狀。記憶時如能找出這些聯系,則可加深對記憶內容的理解,并把它置入知識的網絡,記入腦海。而且借助縱向、橫向的聯系,便于通過聯想回憶出這些內容,可以產生綱舉目張的記憶效果。
　　如對于歷史人物,既要從本國發展史的縱向朝代序列來把握,又要從該時代橫斷面上與別國的人物、事件聯系起來加以考察。這不但有助于對本國史的記憶,而且能很容易地把同時代世界各國歷史的關系牢牢地收進記憶。
　　又如,歐洲有許多國王的名字叫查理,要記住他們的身世、事跡,很費腦筋。如果能在橫向比較的同時把他們分別作縱向的考察,就很容易了解其差別,把他們逐個搞清,橫向的相關事項也會很明白。

　　28.改錯記憶法
　　從自己或別人的錯誤中吸取教訓,在改正錯誤的過程中吸取教訓,在改正錯誤的過程中做到對知識準確記憶的方法。
　　"發明大王"愛迪生說:"失敗也是我所需要的,它和成功一樣對我有價值。"英國心理學家巴特利也說:"測定智力技能的唯一標準可能是檢測并摒棄謬誤的速度。"錯誤給人以深刻的教訓,通過改錯建立正確的認識和記憶,從改錯中弄準確所記憶的知識,就等于向錯誤索回了補償。錯誤的教訓能引起人的重視,改正錯誤能使正確的知識在大腦里留下深刻的印象。
　　改錯記憶法要求經過認真的分析和思考,深挖致錯的根源,這樣才能加深對正確知識的理解和記憶。改錯須認真及時,既可改自己之錯,又可改他人之錯,做到"錯一遍,精一遍"。
　　如果一個學生拿到批改過的卷子或作業,見分高一笑了之,見分低一扔完事,對差錯采取不負責的態度,很可能一錯再錯。如果運用改錯記憶法,找到自己錯誤的原因,改變錯誤的記憶,汲取錯誤的教訓,在自己的記憶中警覺起來,避免再錯,那么就能正確掌握知識,大大加深記憶。
　　有個小學生考中學時,雖然知道三角形面積的求法,但順手做題時卻忘記底乘高后再除以2,這一差錯使他追悔莫及,幾十年后談起此事他都記得清清楚楚,當然自那以后他再也未犯過這種毛病。
　　還有的同學對改錯很認真,每次試卷、作業發下來,都記下的錯誤,匯編成一本本的錯題集。在錯誤后面加上對錯誤的更正及提醒自己今后注意的話。這樣做使他從不再犯同樣的錯誤,對曾經錯過的知識記得非常牢固。

　　29.閉眼記憶法
　　閉上眼睛,隔斷外界的視覺刺激,根據已有表象以回憶或鞏固記憶的方法。
　　當人們對以往的材料回憶不起來的時候,常說"閉上眼睛想一想",就是用的這種方法。閉上眼睛隔斷外界的視覺刺激,可以使人們的精神在不受干擾的情況下集中起來。這種精神的集中,對記憶有著意想不到的效果,可以把曾經接受過的刺激表象顯現出來。
　　如見到一位面熟的人,一時又想不起在哪里見過,閉目凝思,很可能一下子再現出與他(她)接觸過的情景。
　　記憶新材料時,閉上眼睛,在黑暗中創設一個畫面與所記內容聯系起來,也會因精力集中和自己的獨特聯想把記憶對象深深印記得在腦海里。而且,這樣的記憶一旦回憶時,一閉上眼睛就能把內容及創設的畫面一同浮現在眼前。

　　30.學后睡記憶法
　　在學習記憶之后不再做其他事情,馬上睡眠以保持記憶的方法。此法一般在學習文化知識時使用。
　　學后馬上睡眠,使記憶僅僅受到學習之前接受的信息的干擾(前攝抑制),而沒有受到后來學到的知識的干擾(即倒攝抑制),因而記憶效果較好。
　　德國心理學家做過實驗,發現被試者在學習后不做任何事情,能回憶所學材料的56％,學習后繼續用腦做別的事,則只能記住26％。
　　有的科學家認為,人們在學習后很快就睡眠能促進記憶,因為睡眠分幾個不同階段,前4小時的深度無夢睡眠會增強人的記憶力,后4小時的有夢睡眠才抑制人的記憶力。還有人認為在睡4小時后再把他喚醒學習,這時的學習記憶效果更好。