小數建議：

　　暑期安全很重要，一定要限定晚歸時間

　　對于孩子的晚歸時間必須設限，并且要執行徹底。

　　暑假期間，父母可以給孩子一定的自由空間，但一定要及時掌握孩子的動態，了解孩子的去向。家長可以向孩子坦白，了解去向不是為了監視孩子的一舉一動，而是為了保證如果有突發情況，爸媽能及時提供幫助，保護孩子的安全。

　　只顧著玩，忘了規劃學習

　　學校會在假期給孩子安排一定的暑假作業，總有很多孩子喜歡把作業拖到最后，在假期最后幾天才慌忙地做作業，甚至熬夜狂補。

　　人們常說：“不怕同桌是學霸，就怕學霸過暑假”，暑假是拉開孩子差距的關鍵期，和孩子制定一份合理的學習計劃是很有必要的。但也要注意，學習計劃不宜安排得過滿，要充分考慮孩子的意愿和接受能力。

　　小數建議：

　　“番茄鐘作業管理”法治療拖延癥

　　“番茄鐘作業管理”方法指的是把作業分解成15分鐘（小學生）或30分鐘（中學生）左右。當孩子集中精力寫作業15或30分鐘后，可以休息5分鐘，如此視作種一個“番茄”。哪怕作業沒有做完，也要定時休息，然后再進入下一個番茄時間。待收獲4個“番茄”后，能休息15至30分鐘。

　　對大量作業的恐懼和抗拒是導致拖延的重要原因，“番茄鐘”的設定就是幫助孩子把注意力集中在“當下”，而種番茄期間的休息安排的小激勵，也能使下一個“番茄”時段更有動力。

　　幾乎不看書

　　每次放假回家，孩子們做的最自信的事情就是：拿了一堆書回家，以為自己會好好學習。可結果有多少人是拿回來的書又原封不動的拿回去？

　　大家都知道，閱讀是孩子鍛煉思維的最好方式，因為在閱讀的過程中，孩子是一直處于思考狀態的。一個經常思考的孩子，大腦細胞必定處于活躍狀態。

　　可如果孩子不愛讀書，不愛學習，長期不動腦，就會加速大腦衰退，再聰明的孩子也會變遲鈍了。

　　小數建議：

　　榜樣示范＋獎勵制

　　首先，家長要做好孩子的榜樣。一個經常在孩子面前看書、看報的父母，一定會有一個愛閱讀的孩子；反之，如果父母不愛看書，不愛學習，孩子也一定不喜歡閱讀。

　　其次，不妨和孩子商量假期閱讀計劃，讓孩子把想讀的書一一寫在表格里，貼在房間的墻上，每讀完一本，自己打上√。

　　堅持閱讀不容易，有時候還需要來點獎勵刺激，可以設置完成多少閱讀量獎勵一頓大餐、一個玩具或是一次旅行。

　　飲食不均，“狂”吃零食

　　很多熬夜的孩子，通常第二天都不吃早餐。而早餐是大腦活動的能量之源，如果不吃早餐，體內將無法供應身體需要消耗的血糖，孩子就會感到疲倦、注意力不集中等。

　　也有不少家長在孩子吃過飯后，不斷往孩子嘴里塞飯，要多吃點、再吃點，恐怕孩子少吃會餓著。殊不知，吃的太飽非常傷大腦！長期飽食，容易導致腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退現象。

　　當然，還有一些孩子除了飲食不規律，就是“狂”吃零食，暴飲暴食，油膩生冷食物攝入太多。

　　小數建議：

　　假期更要注意孩子的健康

　　家長一定要叮囑孩子每天按時吃早飯，維持正常的身體運行節奏。同時還要給孩子合理安排飲食，以清淡為主，蔬果搭配，均衡營養。最重要的是，不論是在家還是出去玩，都不要因為某樣食品或者特色小吃好吃，就讓孩子吃得太飽！

　　至于零食，可以讓孩子吃一點，但不能放肆地吃，你得一本正經地告訴他：對于越美好的事物越要有節制，舌尖上的貪婪，會讓他吃得滾圓滾圓。

　　總“宅”在家，無所事事

　　相信很多父母都有這樣的經歷，小時候孩子貪玩，父母總念叨：“這孩子，一天到晚在外面野，不回家！”