生吸煙的嚴(yán)重危害：

　　眾所周知，吸煙對(duì)人的身體健康有著非常嚴(yán)重的影響，對(duì)于青少年而言吸煙對(duì)他們無(wú)論從身體還是學(xué)習(xí)或者是人際交往方面都是很不好的，，由于吸煙導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降、厭學(xué)，由于吸煙孩子與社會(huì)上的小混混整天來(lái)往，由于吸煙人的精神出現(xiàn)提前衰老等等。

　　如何幫助中學(xué)生戒除煙癮?

　　與不吸煙者相比，吸煙者常常吃較少的水果和蔬菜。研究顯示，吸煙者對(duì)食物和香煙的欲望很可能彼此相關(guān)且經(jīng)常混淆。如果飲食中富含膳食纖維能讓人更有飽腹感，進(jìn)而防止“欲望混淆”的產(chǎn)生。

　　如果您正在戒煙，當(dāng)您有吸煙的欲望時(shí)，不妨吃點(diǎn)水果和蔬菜，可能會(huì)對(duì)您戒煙有所幫助。下面為戒煙的胖人介紹一些果蔬來(lái)幫助戒煙。

　　1、葡萄;

　　2、百香果;

　　3、喝水或者喝茶;

　　4、獼猴桃;

　　5、蘋(píng)果;

　　以上幾種水果對(duì)吸煙者的身體有很大的幫助，吃水果戒煙這只是能夠起到對(duì)人體身體的輔助作用，真正的戒除煙癮還需要自身的克制能力和對(duì)香煙危害的正確認(rèn)識(shí)。作為父母，面對(duì)煙癮的青少年一定要多一點(diǎn)耐心來(lái)進(jìn)行正確的引導(dǎo)。不要采取簡(jiǎn)單強(qiáng)制粗暴的方式來(lái)幫助孩子戒除煙癮。