01

　　芹菜，芹菜里面不僅含有許多的纖維素和水分，還有種能夠讓脂肪快速分解的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)于想要瘦肚子脂肪的朋友來(lái)說(shuō)，最好多吃點(diǎn)芹菜，首先把芹菜的柄清洗干凈，然后直接就能使用，當(dāng)然要是不好吃進(jìn)口中，也能選擇蘸點(diǎn)佐料吃。

　　02

　　杏仁，雖然杏仁有很高的熱量，但是只要適當(dāng)使用的話，對(duì)于瘦肚子脂肪還是有很多好處的，因?yàn)樾尤世锩嬗胸S富的不飽和脂肪和膳食纖維，能夠降低人們對(duì)零食的欲望，而且堅(jiān)果和水果一起食用的話，不僅可以增加飽腹感，還不用擔(dān)心會(huì)過(guò)量。

　　03

　　香蕉，很多朋友都知道吃香蕉會(huì)有很多的好處，因?yàn)橄憬独锩婧�有許多的食物纖維和鉀質(zhì)元素等，可以促進(jìn)消化，還能緩解便秘的情況，也能避免皮膚出現(xiàn)干燥的情況。而且吃完香蕉之后也會(huì)覺得有飽腹感，加上沒(méi)有超高的熱量，對(duì)于消除肚子脂肪效果還是蠻不錯(cuò)的。

　　04

　　蓮藕，因?yàn)樯徟河欣�尿的效果，可以把身體里面的廢物全部都給排出去，從而可以凈化血液。蓮藕不管是冷的或者熱的都能食用，建議選擇把蓮藕榨成果汁，然后再加上點(diǎn)蜂蜜喝，或者還能用小火加熱，趁溫喝效果更好。

　　05

　　牛油果，牛油果很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)也含有不飽和脂肪酸的成分，對(duì)人體會(huì)有很多的益處。而且吃完牛油果也能增加飽腹感，并且也不會(huì)積存更多的脂肪在身體里面，所以想要瘦肚子脂肪不妨吃點(diǎn)牛油果，可以達(dá)到減肥的效果。

　　06

　　地瓜，因?yàn)榈毓侠锩婧�有許多的纖維質(zhì)，可以促進(jìn)消化和腸胃蠕動(dòng)，并且也能幫助排便。最好是選擇吃烤地瓜，特別是那種連皮一起烤的，接下來(lái)就能全部吃掉，味道蠻不錯(cuò)的，還能達(dá)到瘦肚子脂肪的效果。

　　07

　　奇異果，由于奇異果里面含有豐富的維生素c，對(duì)于愛美的女性朋友來(lái)說(shuō)非常適合食用，而且它的食物纖維和鉀元素相比其他水果而言都要高很多，同時(shí)也能達(dá)到瘦身的效果。并且奇異果里面還有很多的分解酵素，跟肉類搭配起來(lái)一起食用效果特別好，可以促進(jìn)消化，還能避免便秘。

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　　酸奶，酸奶里面有許多的活性乳酸菌，主要的作用就是用來(lái)調(diào)節(jié)身體里面的菌群，可以讓它們得到平衡感，從而促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，這樣就能有效解決便秘的情況。同時(shí)酸奶也能增加飽腹感，非常適合在饑餓的時(shí)候喝點(diǎn)酸奶，有效清除饑餓感，還能減少吃下餐的欲望。