一般人的休息時間約從晚上六七點(diǎn)開始，如果長久以來都先吃飯、洗澡，然后再開始學(xué)習(xí)、記憶，結(jié)果卻一直覺得這段時間的學(xué)習(xí)效果不好，建議不妨回家后先睡覺(做些體操、跳躍運(yùn)動、仰臥起坐可以幫助入睡)，待到半夜12點(diǎn)或1點(diǎn)時再開始閱讀。此時夜深人靜，沸沸揚(yáng)揚(yáng)的城市喧鬧聲以及家中干擾讀書的電視聲都已陷入沉寂。

　　至于會賴床、只睡四五個小時很難恢復(fù)清醒的人，或是半夜一個人讀書會害怕的人，建議不妨再將時間往后延、試試凌晨3點(diǎn)起床讀書，讀到早上六七點(diǎn)，這段時間也是閱讀的好時段。

　　總之，根據(jù)個人的生理特點(diǎn)找出可以讓自己達(dá)到最高效率的讀書時間，這樣才能收到最佳的學(xué)習(xí)效果�？梢员M量多方面地嘗試，將不同的時段混合運(yùn)用，如晚飯后把當(dāng)天閱讀過的內(nèi)容趁印象還清楚時回憶一遍，然后在八九點(diǎn)左右上床睡覺，凌晨三四點(diǎn)再起床讀一些輔助學(xué)習(xí)的書。如果發(fā)現(xiàn)自己半夜精神最好，可以選擇晚上回家后馬上睡覺，再趁著半夜12點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)四周寂靜的環(huán)境來學(xué)習(xí)，之后再小睡兩個鐘頭后起床，把當(dāng)天要上的課程內(nèi)容預(yù)習(xí)一遍以加強(qiáng)印象�？傊�，就寢和起床時間可依個人需求適當(dāng)調(diào)適，不必強(qiáng)迫自己;找出一個最自然、最能符合生物鐘的時間為上策。

　　另外，學(xué)習(xí)效率高的人都有一個共同的特點(diǎn)，那就是他們都懂得合理分配與利用時間，勞逸結(jié)合，不迷信長時間的學(xué)習(xí)能出效果的說法，也不把大量的學(xué)習(xí)時間浪費(fèi)在娛樂上。對學(xué)習(xí)時間的管理，要懂得統(tǒng)籌運(yùn)用，使時間得到最大限度的利用，從而提高學(xué)習(xí)效率。

　　一個人一天究竟學(xué)習(xí)多長時間效率最高，這就是人們需要掌握的學(xué)習(xí)時間的最佳點(diǎn)。這個最佳點(diǎn)、實質(zhì)上就是時間、效果與疲勞之間的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。它是一個變量，因人而異，因?qū)W習(xí)內(nèi)容、類型的不同而有別。在學(xué)習(xí)過程中，當(dāng)感到疲勞的時候，就是從“最佳點(diǎn)”開始轉(zhuǎn)折的時候，這種信號提示應(yīng)當(dāng)立即變換花樣去做另一件事，使腦筋得到休息，使時間利用效率不至于低落。

　　確定個人學(xué)習(xí)的最佳時間點(diǎn)，經(jīng)過長期合理地使用，便可以形成習(xí)慣的節(jié)奏和規(guī)律。一日之中幾點(diǎn)鐘做什么，接下來做什么，有條不紊，時間長了便自成一種用時規(guī)律。在這規(guī)律的時間中，頭腦最清醒的時間無疑要用來背誦、記憶、創(chuàng)造;其他時間則用來閱讀、瀏覽、整理資料、觀察、實驗。合理地安排時間，一定會大幅提高自己的學(xué)習(xí)效率。