學生要成為德智體全面發展的人，使身心得到和諧地發展，就必須從全面發展的角度科學地支配時間，懂得學習、休息、鍛煉、娛樂之間相互依賴、互相促進的辯證關系。

　　捷克教育家夸美紐斯說:“時間應分配得精密，使每年、每月，每天和每小時都有它的特殊任務。”學生要學會在時間的園地里交叉輪作，交叉安排各種活動。既要安排好學習時間，又要適當安排體育活動，使體力有所增強;還要適當安排豐富的課余生活，調節精神，陶冶性格;更要保證充足的睡眠時間，既不太短，也不太長，保持良好的睡眠規律，以防止大腦過度疲勞。

　　一般中學生要有8-9小時的睡眠時間，才能恢復大腦的功能。馬克思研究問題，從來不是無休止地持續下去。他干幾個鐘頭工作，就停下來散散步，活動一下身體;有時還穿插閱讀莎士比亞、巴爾扎克的名著，背誦一段莎士比亞劇本中的人物對話;有時和孩子玩上一會兒，使大腦由一個領域轉移到另一個領域，然后再以飽滿的精力投入研究工作。

　　學生在一天的生活中，只有合理地安排各種活動，才能使身心和諧發展，也才更有利于學習�，F在有些學生受片面追求升學率的影響，把一切時間“充分利用”到學習上去，甚至“開夜車”，這樣就破壞了生命節律，結果學習上不去，身體也垮了。其實全面安排好學習、鍛煉、休息、娛樂活動，不僅不會影響學習效果，反而會增強學習能力，提高學習效率。