而如果你也有和我一樣的經歷，這些步驟或許會幫到你：

　　1.理解：

　　盡力還原當時的背景，考慮父母各自的生長環境、性格、工作等等，去理解父母頻繁爭吵并不是毫無理由地發生。

　　2.原諒：

　　原諒是一切改變的開始，但原諒不是忘記，而是作為一個成年人，以理智戰勝情緒，冷靜地思考。

　　3.改變：

　　告訴自己有走出過去的能力，切勿把原生家庭的陰影當作借口，我們永遠無法改變過去，但總是有機會創造未來。

　　我今天從機場離開，飛去新西蘭，依舊沒有給自己扭頭的機會。

　　想必父母在身后，已經哭成了淚人，兩個人吵了一輩子，卻因為愛我這件事而最終被緊緊拴在了一起。

　　曾經我會偷偷想，那些年若非那么多的爭吵，是不是現在的我們會更幸福。

　　但那一刻我還是在心里拼命落淚，恨自己為什么沒有早一點理解他們來時的路，恨自己沒能更早地接受那些愛。

　　——那些躲在爭吵背后的、一直被忽視了的愛。