如何學(xué)會(huì)傾聽(tīng)？

　　1.要體察對(duì)方的感覺(jué)。

　　一個(gè)人感覺(jué)到的往往比他的思想更能引導(dǎo)他的行為，愈不注意人感覺(jué)的真實(shí)面，就愈不會(huì)彼此溝通。

　　學(xué)會(huì)傾聽(tīng)的溝通技巧有利于性格養(yǎng)成.jpg

　　體察感覺(jué)，意思就是指將對(duì)方的話(huà)背后的情感復(fù)述出來(lái)，表示接受并了解他的感覺(jué)，有時(shí)會(huì)產(chǎn)生相當(dāng)好的效果。

　　2.要注意反饋。如何學(xué)會(huì)傾聽(tīng)？別人的談話(huà)要注意信息反饋，及時(shí)查證自己是否了解對(duì)方。

　　你不妨這樣：“不知我是否了解你的話(huà)，你的意思是……。”

　　一旦確定了你對(duì)他的了解，就要進(jìn)入積極實(shí)際的幫助和建議。

　　3.要抓住主要意思，不要被個(gè)別枝節(jié)所吸引。

　　善于傾聽(tīng)的人總是注意分析哪些內(nèi)容是主要的，哪些是次要的，以便抓住事實(shí)背后的主要意思，避免造成誤解。

　　4.要關(guān)懷，了解，接受對(duì)方，鼓勵(lì)他或幫助他尋求解決問(wèn)題的途徑。

　　如何學(xué)會(huì)傾聽(tīng)是心理咨詢(xún)師參與性技術(shù)之一，心理咨詢(xún)師參與技術(shù)包括傾聽(tīng)、詢(xún)問(wèn)。

　　鼓勵(lì)和重復(fù)技術(shù)、內(nèi)容反應(yīng)、情感反應(yīng)、具體化、參與性概述、非言語(yǔ)性行為的理解與把握。

　　傾聽(tīng)的作用：

　　1、傾聽(tīng)是心理咨詢(xún)的第一步，是建立良好咨詢(xún)關(guān)系的基本要求;

　　2、傾聽(tīng)可以表達(dá)對(duì)求助者的尊重;

　　3、傾聽(tīng)能使求助者在比較寬松和信任的氛圍中訴說(shuō)自己的煩惱;

　　4、傾聽(tīng)本身就具有助人的效果。

　　咨詢(xún)師應(yīng)該聽(tīng)什么?

　　1、聽(tīng)懂求助者通過(guò)言語(yǔ)、表情、動(dòng)作所表達(dá)出來(lái)的東西;

　　2、聽(tīng)出求助者在交談中所省略的和沒(méi)有表達(dá)出來(lái)的內(nèi)容或隱含的意思;

　　3、聽(tīng)出求助者自己都不知道的潛意識(shí)。

　　具體地說(shuō)咨詢(xún)師要對(duì)求助者講的任何內(nèi)容不表現(xiàn)出驚訝、厭惡、奇怪、激動(dòng)或氣憤等神態(tài)，而是予以無(wú)條件的尊重和接納。

　　可以通過(guò)言語(yǔ)和非言語(yǔ)來(lái)對(duì)求助者的傾訴做出反應(yīng)，比如，“噢”、“嗯”、“是的”、“然后呢”等。