那么失去興趣，沒有活力，怎么擺脫這種狀態呢？當你心里想著如何擺脫這種狀態，你其實是在重視一個確定的結果，要么擺脫了，要么沒擺脫，二元論。而對自己的每一次為之努力的進步，每一次前進都忽視，因此你總會覺得自己一直原地打轉，一直在泥沼掙扎，一直沒辦法擺脫。

　　你去嘗試學習，無論你學到了多少，你畢竟在收獲知識，無論結果如何，這個過程本身就值得肯定。而你卻想，唉，只看了一頁的書，自己真沒用。

　　你去跑步鍛煉，無論你跑了多久，堅持了多少天，你畢竟是在鍛煉，而這個行為是積極的，值得肯定的，至于收沒收獲一身肌肉，強壯體魄與否，那不是你現在所需要考慮的。而你跑了幾天堅持不下去，你卻又拼命指責自己沒毅力。可是無論你堅持下去與否，你畢竟去嘗試跑了步，這不是很棒的嘗試嗎？

　　你在背英語，無論學了多少，無論學了之后有沒有用，你畢竟是在積極地學習，而這個過程就值得肯定，至于學習的結果如何，重要嗎？可你總想著，唉，自己只學了十幾天，沒有堅持下去，真沒用�？墒悄鞘畮滋斓呐�力呢？就被你忽視掉了，因此你又去指責自己沒毅力。

　　…………

　　當你在干一系列積極的行為，比如讀書、學外語，鍛煉，無論結果如何，這個過程本身就是積極的，充滿活力的，昂揚向上的，而卻被你忽視，你一直著眼于未來的結果，而忽視了你當下的奮發向上。

　　你在努力，你在前進中，這過程就是你最大的成就，結果怎樣，到沒到達終點，不必在意。

　　倘若跑馬拉松只有終點是最重要的，那我中間跑了那么久是不是就白費了？如果你吃第十個饅頭飽了，那么前面九個饅頭是不是白吃了？

　　當你學會重視過程，而不是結果時，你自然不會為之苦惱了。

　　想去追女生就去追，自己不高不富又不帥，那又怎樣，至少你在嘗試，你比很多同樣的宅男優秀得多，至少你邁出了第一步，追沒追到，不重要，倘若一定要等到自己又高又富又帥才有信心去做，那么如果你永遠不高不富又不帥呢？是不是就一直宅在家里顧影自憐呢？

　　重視過程，而不是結果。享受過程，嘗試忽視結果。發掘成就感，消除挫敗感。

　　當然，這種技能需要鍛煉。

　　之所以難以走出這種沒有活力的狀態，因為你的思維是結果論，認為要做成某件事之后，自己才能走出去。而問題的根結并不在這，問題的根結在于，你沒辦法沉下心享受所做的每件事的過程，因此無論你做什么，你都會感覺沒有興趣、活力，沒有樂趣，最終你會呈現出懶散、三分鐘熱度、沒有毅力的狀態，被這種狀態打敗，放棄堅持，只看重一個結果，重新陷入死循環。

　　那么你真正要做的是如何從自己當下所做的每件事當中獲得成就感和愉悅，這才是你值得學習的技能。

　　當你做任何事，只重視一個確定的結果，而忽視自己努力的過程，那么做的再好你也沒辦法得到足夠的樂趣的。

　　活得再好再精彩有什么用？最終不都是要死？

　　為什么要追求愛情？最終不都得平平淡淡，柴米油鹽。

　　學英語學的再好有什么用？工作又用不到。

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　　如果你一直陷入唯結果論的思維當中時，那么所有的事都會變成虛無沒意義。

　　不要浮躁急切，快節奏的生活讓每個人做事都急匆匆地想要求得一個好結果，所以過程如何，往往都忽視了。

　　所以，歸根結底，是要從改變自己思維的認知模式入手，而不是其他。