如何培養(yǎng)一個好的習(xí)慣(2)
來源:網(wǎng)絡(luò)資源 文章作者:奧數(shù)網(wǎng)整理 2019-04-12 08:54:14
等等…
如何培養(yǎng)一個好的習(xí)慣?
要有改變的決心 因為要改變哪怕是一個很小的習(xí)慣也是非常痛苦的,是要做出巨大的掙扎才能做到的。人都是懶惰的,而很多習(xí)慣就是為了克服這種懶惰,比如早起,比如鍛煉。有過早起習(xí)慣的朋友肯定知道,剛開始的時候那是多么的痛苦,每天都在掙扎。所以,要養(yǎng)成一個習(xí)慣就必須有要獲得改變的決心和激情,這樣才有動力堅持下去
堅持一個月 我不認(rèn)為一個月就可以養(yǎng)成一個習(xí)慣,這簡直是天方夜譚,笑來老師說養(yǎng)成一個習(xí)慣要5年,雖然我沒有實驗過,但是我想一年是必要的。當(dāng)然如果連一個月都沒有堅持下來何談一年呢,所以我們就以一個月為目標(biāo)吧,先堅持一個月再說!
一次只培養(yǎng)幾個習(xí)慣 當(dāng)開始下定決心要獲得改變的時候,每個人都是激情澎湃,誓死如歸的感覺,可是往往事與愿違,不過三天,就會將其拋到九霄云外,事后必定追悔莫及,自責(zé)自己為什么就會忘記。可是第二天或者第三天有會有出現(xiàn)中斷。好像自責(zé)并不湊效的樣子。 其實如果我們每個只堅持一兩個習(xí)慣的話,問題就會解決,哪怕是忘記做,也可以補救。
重要的是實踐
確定目標(biāo),確定要要成那幾個習(xí)慣
馬上開始,不要猶豫,想改變就馬上開始吧
記錄完成情況,推薦使用彌縫的“習(xí)慣養(yǎng)成清單”
學(xué)會控制自己 在要養(yǎng)成習(xí)慣的路上一定會遇到非常的多的困難,并且這些困難大多都是來自我們自己,或者說是來自我們無意識狀態(tài)下的自己。所以當(dāng)堅持不下去,產(chǎn)生抵制情緒的時候,不要放縱自己,比如當(dāng)我們堅持早起的時候,肯定有一個聲音在說“再睡一會,就一會”、“昨天太累了,今天就不用早起了”這樣的話,這個時候如果沒有空、控制自己,那是不會獲得改變的。 其中的道理在實踐中會有真實的體會。
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