高中生增強抗壓性學會抗挫折

　　每年9月份，對即將開始的高一生活，大部分學生是陌生的。

　　首先，是對高中學習生活的不適應。高一的學習難度比初中加大了，不僅學習的強度及量有顯著增加，而且，所學知識更概括、更抽象，更難于理解了。其次，是人際關系不適應，高一新生如果遲遲結交不到新朋友，會使學生感到很孤獨，產生種種不良心理反應。

　　由于一進高中就有一種緊張的高考氣氛，同學間你追我趕的競爭態勢會給新生帶來壓力，嚴重的會產生心理障礙，因此要對高中新生提前進行“抗壓”和“抗挫”教育。

　　給家長的建議：加強親子溝通，幫助孩子主動適應新的學校生活。

　　開學之初，家長要多和孩子交流溝通，了解孩子在新學期的學習愿望和要求。和孩子一起，從物質、心理、精神方面做好準備，給孩子積極的心理暗示，及時消除孩子心理上出現的焦慮情緒。有時間可以與孩子一起去新學校逛逛，參觀一下孩子學習和生活的主要地方，幫助孩子早日熟悉新的學習環境。指導孩子制訂一個和學校生活接近的作息時間表，敦促孩子早睡早起，按時就餐，通過調整“生物鐘”，逐步改變孩子的心理“放假”狀態，用循序漸進的方法協助孩子找回學生的角色，使孩子有旺盛的精力投入到新學期的學習中。引導孩子制定新的學習計劃、學習目標，看一些名人傳記，激發孩子的求學欲望，成功動機，幫助孩子樹立正確的人生觀。

　　開學之初，家長還應抽出時間通過聊天的方式多和孩子進行交流，及時了解孩子所在學校的班級情況，比喻學校環境有哪些新變化？來了哪些新教師、新同學？又有了哪些新朋友等，跟孩子多談談學校生活，有意識地從日常娛樂、游玩等話題轉向有關學習的話題，如新課程、與新同學關系等。通過溝通方式及時了解孩子對新教師、新同學的感受，幫助孩子熟悉新教師、新同學，建立良好的人際關系。同時，多肯定和鼓勵孩子的大膽嘗試，增強孩子的自信心。

　　給班主任的建議：加強思想指導，幫助學生愉快適應新的集體生活。

　　關注學生的思想、心理問題，是教育和管理工作的第一步。開學后對于班主任來說，營造良好的班級文化環境，幫助學生形成良好的習慣，盡快適應新的集體生活是首要任務。要精心設計、布置班級環境，開好第一次主題班會，讓新教師、新同學在班級活動中互相認識、彼此接納和信任，營造和諧融洽的班級文化氛圍，給全體學生一個“回家”的感覺。根據學生性格特點和興趣特長，設計組織好第一次集體活動，讓學生人人有項目、個個有角色，幫助學生在活動中融入集體生活，增強集體凝聚力。要充分利用課余時間進行走訪和家訪。進家庭、進課堂、進宿舍，走近家長、走近學科教師、走近學生，多方面、多角度，及時了解掌握學生的行為表現和思想動態，對發現的問題要“冷處理”。對問題學生，要耐心細致地教育。發現優點及時表揚，多鼓勵引導學生，幫助學生走好第一步，過好每一天。

　　給任課教師的建議：加強學習關心，幫助學生從容適應新的學習生活

　　作為任課教師，開學之初的首要任務不是忙著趕進度，開新課，抓成績，而應放下架子、撲下身子，走近學生，了解他們的學習興趣、學習方法，對學習有什么要求，從心里上關心他們，讓他們對學科學習產生興趣，鼓起學習的信心和勇氣。只有從內心了解學生的學習特點和學習需求，才能幫助學生更好地適應新學期的學習生活。為此，任課教師要通過各種方式方法，指導學生在身心兩個方面做好準備，建立良好的學習心理狀態。要注意利用課堂加強心理教育和學法指導，幫助學生建立自主學習的信心、習慣和方法，形成課前自主預習，課堂主動參與討論、合作、交流，課后主動完成作業，主動和其他教師、同學交流反饋學習心得，化解疑難問題的學習習慣。指導學生逐步適應新的學習生活要堅持循序漸進的原則，由易到難、由簡到繁，使學生逐步適應，盡快從自由、輕松的假期生活回到緊張、有序、充實的學習生活上來。

　　在家庭和學校幫助下，開學初，同學們自己也要調整好自己的心態，應結合實際情況，重新對自己進行學習定位，將目標定在能力范圍之內，給自己增加成功的機會。要學會學習、學會生活、學會健體，作到勞逸結合。在感到緊張或疲憊時及時進行自我調整，適當放松，比如多參加集體活動、和父母、朋友聊天進行傾訴，聽音樂、做運動等，把煩惱拋在昨天，以愉悅的心情迎接新的一天。總之，出現“開學不適綜合癥”是正常現象，就像成人放長假后不愿上班一樣，只要家長和學校有策略的做好引導，孩子就會很快適應新學期的學習生活。