很多父母說：我孩子怎么辦�。空f他八百遍了，就是改不了。怎么辦呢？我說：你說孩子八千遍，孩子也改不了。

　　一個著名的兒科教授說，一句話重復三遍就等于對別人的折磨，你說了好幾百遍了，不把孩子折磨死了。有的孩子跟我說，孫教授你不知道我媽媽真煩人。她一張嘴，我就知道她想說什么。她說上一個字，我知道下一個字是什么。我說求求你別說了，不行，我媽媽非說不可，說的我心煩意亂。

　　各位做父母的，如果不相信我的話，你可以準備一個錄音機，你們夫妻一方在訓孩子的時候，另外一個人就打開錄音機，也不用多錄，就錄一個星期，然后找一個地方放你們兩個人聽聽，不把你們兩個人煩死才怪。

　　我走過中國的東南西北，我發現中國父母和孩子說的話是高度雷同，中國父母像克隆人一樣，說的話差不多一樣，最多的話是什么呢？別看電視了、別老玩游戲了、趕快寫作業、不好好學習能考上好學校嗎？考不上好學校將來有好工作嗎？現在競爭這么激烈，你將來喝西北風啊？這種話說個幾遍可以，但是說多了就會變成一堆噪音，除了讓孩子心煩意亂、信心崩潰，沒有別的作用。

　　所以說：訓子千遍，不如培養一個習慣。沒有一個孩子不想成為好孩子的，也沒有一個學生不想學習好的。他之所以管不住自己、毛病很多，是因為有很多壞習慣，像網一樣緊緊的束縛了他。

　　什么是習慣呢？習慣是一種穩定的自動化的行為，比如說各位今天來聽講座的，即使主持人不提將手機改為振動狀態的要求，我相信絕大多數的人都會進行這樣的處理，不好意思讓自己的手機響起來，這就是一個好習慣。

　　美國心理學家做過一個研究，發現人的一種動作重復21天就會初步成為一個習慣。如果這個動作重復90天，就可能成為一個成熟的習慣、穩定的習慣。我主持教育部的十五到十一五國家課題，即關于習慣的研究做了八年，關于習慣的培養。

　　我給大家演示一個習慣，很多人打手機一手拿著電話一手比比劃劃的（現場模仿），雖然手機是高科技產品，但是多數手機還沒有可視的功能，就是你比比劃劃的動作對方看不見，完全多余的，但是比劃慣了的人不讓他比劃就很難受了，這就是習慣動作。

　　習慣動作的形成是人神經系數的改變，有很強大的力量。人的動作70%以上都是習慣動作。教育孩子最重要莫過于養成習慣。日本專家干脆說家庭是習慣的學校，父母是習慣的老師。習慣決定孩子的命運，這是非常非常重要的。

　　習慣養成之后不做就很難受，心里癢癢的。但是習慣的養成是一門科學，不是隨隨便便說一下就可以形成的，我們和很多心理學家一起研討，總結出習慣培養的五個步驟。第一步是提高認識，你得讓孩子對習慣產生一種強烈的認同、向往，對壞的習慣產生厭惡；第二步是明確規范，知道好習慣是什么樣的，很明確；第三步是持久訓練，習慣是訓練出來的，不是號召出來的；第四步是及時評估；第五步是形成環境。

　　給大家看這張照片，這是國際奧委會駐中國的首席代表，天津姑娘李紅（見圖）。

　　很多記者在奧運會的時候去采訪，一看是中國姑娘，這么年輕，她是國際奧委會百年以來最高職位的中國專職官員，她也很幽默，說我從小是跑著進入國際奧委會的。七歲那年開始她爸爸帶著她跑步，一跑就跑到高中畢業，天天跑步，12年當然就養成了非常好的運動習慣，身體素質非常好，效率很高、學習很好，考上了清華大學，每天下午四點在清華操場上跑一萬米，清華校隊的主力，后來到美國讀書，先到加州后到哈佛。她說我在哈佛的最大收獲就是認識了同樣熱愛體育的老公，是一個瑞士的小伙子。沒有想到幸運來了，國際奧委會總部在瑞士，到處找一個駐中國的首席代表，找不著，因為要求很高，中文要好、英文要好，而且要熟知中國文化、熟知歐美文化，還得懂工商管理、還得是體育行家。后來有人推薦她，完美無缺就是她了。一個最簡單的運動習慣成就了她一生，當然成為奧委會駐中國首席代表這是很偶然的，但是這個習慣讓她受益終身這是無疑的。