這一現(xiàn)象的具體機制尚不清楚，不過我們對記憶形成的了解正愈發(fā)深入，或許能提供一些線索。如今被廣為接受的觀點是，記憶最初形成之后，會經(jīng)歷一段時間的鞏固期，將其封存為長期記憶。科學(xué)家一度認為這一過程是在睡夢中發(fā)生的，因為海馬體（記憶最初形成的地方）和大腦皮層之間的交流在睡覺時會有所加強，這一過程或可建立并強化后續(xù)回憶所需的新神經(jīng)連接。

　　上述活動在夜間強度較高，也許這就是我們臨睡前學(xué)習(xí)效果更好的原因。但2010年由紐約大學(xué)萊拉?達瓦奇（Lila Davachi）開展的一項研究發(fā)現(xiàn)，不僅是睡夢中存在這一現(xiàn)象，白天休息時也會產(chǎn)生類似的神經(jīng)活動。該實驗中的受試者首先要記住幾組成對的圖片（一張人臉與某一物體或場景配對），然后躺下休息一會兒。達瓦奇發(fā)現(xiàn)，在受試者休息時，海馬體與視覺皮層之間的交流同樣有所加強，并且最關(guān)鍵的是，這兩處腦區(qū)間連接更強的受試者記住的內(nèi)容也更多。

　　也許大腦會抓住每一個休息的機會，鞏固剛才所學(xué)的知識，而在這一過程中減少刺激則可助大腦一臂之力。神經(jīng)損傷可能會使大腦格外容易受到干擾，因此休息對中風(fēng)幸存者和阿爾茨海默癥患者的記憶改善作用也格外明顯。

　　其他心理學(xué)家也對這一研究成果倍感激動。“科學(xué)家已經(jīng)開展了多項研究，雖然實驗形式和記憶任務(wù)不一，但均產(chǎn)生了一致的效果，非常驚人。”約克大學(xué)的艾登?霍納（Aidan Horner）指出，并且贊同這一發(fā)現(xiàn)或能提供幫助智力受損人士的新途徑。

　　此外他還指出，從實際角度而言，我們很難為此類患者安排足夠的休息時間、從而改善他們的日常記憶力。但他認為這一研究結(jié)果仍有很高價值，可以幫助患者學(xué)習(xí)重要的新信息，如記住新護工的名字和長相等。“也許患者只需休息一小段時間，便能更好地記住新護工，之后便可更輕松地與他們相處。”德瓦爾表示。她聽說一名患者便是利用這種短暫的休息記住了自己孫子的名字，不過她也強調(diào)，這只是道聽途說而已。

　　英國諾丁漢特倫特大學(xué)的托馬斯?巴格里（Thomas Baguley）對此持謹慎樂觀態(tài)度。他指出，已經(jīng)有阿爾茨海默癥患者被建議多多放空思緒、緩解壓力，從而改善整體病況。“有些干預(yù)治療也許會鼓勵清醒狀態(tài)下的休息，值得研究一下這些方法的效果是否部分程度上與減小記憶干擾有關(guān)。”巴格里表示。不過他也指出，此類方法也許很難運用在嚴重癡呆癥患者身上。

　　除了對上述患者的臨床價值之外，巴格里和霍納均認為，學(xué)習(xí)時如能定期休息一下、同時排除干擾，便能更牢固地掌握新知識。畢竟對很多學(xué)生而言，記憶力提升10%至30%足以使學(xué)習(xí)成績產(chǎn)生質(zhì)的飛躍。“你可以在復(fù)習(xí)時安排幾次10-15分鐘的休息，”霍納表示，“這或許可以稍微改善接下來學(xué)習(xí)時的記憶力。”

　　在這個信息過剩的時代，要定期充電的可不止手機，大腦顯然也需要充電。