拖延癥大部分人身上都有這樣的缺點，只不過有些人不嚴重，有一些人身上表現極嚴重。

　　學生拖延癥危害挺大的，我們要盡可能改掉這個壞習慣，學生拖延癥怎么治的建議，幫助大家擺脫嚴重的拖延癥。

　　1、自我施壓。

　　沒有壓力就沒有動力，其實有拖延癥，很大一部分原因是你壓力還不夠，認為自己“還有時間”，這個時候，可以試一試自己給自己施加壓力的方法，比如考試前不想復習，就可以給自己心理暗示：再不復習就要掛了，考證什么的也只能想想了，別人都考過了，就差你了……

　　2、切斷干擾源，讓自己更加專注。

　　為什么不愿意去學習，很多人主要是干擾自己學習的因素太多了，比如想玩玩手機，打打電腦上的游戲，看看電視上的游戲，和朋友想出去多轉一轉，我們要做的就是簡化周圍所有的干擾源，把所有認為可能會打斷我們專注狀態的東西全部通通切斷。比如，斷開網絡連接，把手機調到靜音，找一個獨處的環境開始復習，直到完成。

　　3、制定詳細的計劃。

　　這個是治療拖延癥最好的一個方法，如果能堅持下去，效果最明顯，制定這樣的計劃，會給我們的心理上帶來一種希望，當自己堅持不下去的時候，看一下時間，暗示自己再堅持5分鐘就可以結束了，這樣會有效的避免拖延癥的干擾，而且每完成一件事情，自己也會顯得很有成就感。

　　4、分解任務。

　　比如很多學生感覺自己數學成績不好，需要復習的知識點太多了，一次全部復習好，那根本是不可能的事情，我們可以把一件事情分開來做，別一次做完，分解任務的精髓就是簡化，將你想要拖延的任務分解開來，使它變成10個非常簡單的子任務，你只需要先完成1個子任務，然后告訴自己，這個任務已經做完了十分之一，我可以先休息一下，然后再開始下一個子任務。