（三）確立切合實際的目標

　　1．目標必須自己訂立。學習目標應由學生自己制定，學生參與的成分愈高，對實現目標的承諾愈重，學生會愈努力。這是實現目標的原動力。

　　2．目標必須切合實際。要引導學生實事求是地確立目標，對自己現有實際情況做一個比較科學的估計和預測。目標定得過低，輕易即可達到，不利于開發自己的潛能；目標定得過高，則可能成為空中樓閣。

　　3．目標必須具體可測。指導學生確立具體、明確的學習目標，一目了然，各項指標應是可檢測的。例如，學生制訂的目標可以是：在30分鐘之內閱讀一篇課文，能大致了解這篇課文的意思，并理解課文中生字的含義；通過一學期的努力，把數學成績提高到90分以上等等。

　　4．目標要分層漸進。有一名長跑運動員，是田徑場上的常勝將軍。有一次記者問她制勝秘訣，她說，我沒有接受過什么特殊的訓練，只是在比賽時，將整個賽程分成不同的路段，并在各個路段設定一個目標，這個目標可以是一根旗桿、一棵大樹，也可以是一個標語牌。比賽時，我盡力從一個目標向下一個目標沖刺，直至跑完全程。

　　5．目標必須有期限。任何一個學習目標，必須限定完成的期限，以避免產生拖延的現象。

　　（四）了解學習的黃金時段

　　根據心理學研究，我們在安排學習時間時，以下幾個時間段不容忽視。

　　1．肚子太飽或太餓時都會使頭腦遲鈍，要讓學生知道，這些時間不適合用來學習。

　　2．對一般人來說，上午8-10時和下午3-6時是效率最高的時段，中午1時左右和黃昏最差；對于晚上讀書的人來說，晚上8-10時是最佳時間。

　　3．科學家已證實，人體內存有體力、情緒、智力三種周期。一周之中，由于長期的雙休日休息制，形成了智力周期，星期一和星期五由于臨近休息日，智力有下降趨勢。

　　（五）確立規律的學習時段

　　有規律地利用時間，是增強學習效果的好辦法。根據巴甫洛-夫條件反射原理，如果在固定的時間學習固定的科目，每當打開書本，大腦的有關部位就會不由自主地興奮起來，從而取得更好的效果。如每天早上在固定的時間和地點背外語單詞，時間久了，可增強記憶效果。就像每到吃飯時間，人照例要分泌唾液和胃液一樣。