二、如何通過主動性抽取自由時間

　　“主動性”指的是抽取時間的方式方法，而“自由時間”指的是除去生活和工作之外，你用于自我成長的時間。俗話說，計劃趕不上變化。我們每天都會被突發事件或瑣碎的事情干擾，如何才能使得我們有更多的自由時間，且能充分利用自由時間呢？以下是我給的兩個建議：

　　第一，主動出擊，爭取時間。在工作中，很多下屬與上級溝通不足，甚至是害怕與上級溝通，總認為一旦主動找上級，上級80%會抓住他，安排工作任務。其實不然。將工作當作事業對待的員工，一定懂得與上級主動溝通的重要性。在多頻次溝通的基礎上，雙方增進了了解和信任。當你有重要發展機遇時，上級也更愿意幫助你。

　　“主動出擊”怎么爭取到時間的？舉個例子，下周三你有一個很想參與的培訓，但是與上班時間沖突了，心里非常糾結。很多下級有嚴重的拖延癥和僥幸心理，總認為“下周應該不忙，提前一天跟領導請假，他應該會答應的。”但往往事與愿違，到了下周要請假時，事情就多了起來。

　　有效的做法應該是：當你渴望參加這個培訓時，第一時間與領導溝通，表達自己的訴求，并且要問上級“下周是否有重要的工作要交代給我，我會在本周提前完成”。這種表態，一來上級會認為你是一個進取的、有擔當的人，二來能夠爭取到自由時間做自己想做的事情。

　　“通過主動性抽取自由時間”的方式方法很多，關鍵在于“主動”二字。如何培養“主動”的能力？一個有效的方法是：即刻行動，不要畏難。所謂的難，多半是我們自己想象的。開始動手后，你就會發現，我們面對的只是一個個待解決的具體問題。要相信，方法總是比問題多。

　　第二，集中精力完成最重要的事情，但不要制定過于嚴格的時間表。因為當時間表被精確到以半個小時為單位時，任何一次發呆、閑聊或者堵車都有可能導致某個事情的執行被徹底打亂。而一旦打亂，就會給自己自暴自棄的借口，特別是強迫癥的人。

　　時間表應該是以任務的重要性來設定的。重點應該是明確當天一定要完成的任務，而不是制定時刻表�；ㄌ�多時間做計劃，我們的潛意識里面就會出現“我已經做了”的錯覺，不利于行動。

　　切記，在做一件事情的時候，一定要專注！充分享受過程，體察自己專注的感覺，既有助于提升自身的自控力，也有助于你更快地進入“心流”狀態，感受到做事的強烈快感（這對于培養自信心非常重要），促發你更積極地行動。