摘要：學校體育是學校教育的組成部分，它與德育、智育、美育緊密結合，肩負著社會培養全面發展人才的歷史使命。《體育與課程標準》指出：“運動興趣好習慣是促進學生自主學習和終身堅持鍛煉的前提，只有激發和保持學生的運動興趣才能達到終身體育”。在現代社會中，隨著生產力的高速發展，科學技術日新月異，對人們的體質提出了新的更高的要求。現代生產和生活方式造成的體力活動減少和心理壓力增大，對人類健康造成了日益嚴重的威脅，人們逐漸認識到，健康不僅是沒有疾病和不虛弱，而是在身體、心理和社會發展方面都保持完美的狀態。

　　關鍵詞：興趣、體育意識、鍛煉

　　在現代社會中，生活節奏加快，工作繁忙，人的運動不足是一種普遍現象，它造成人智力和體力發展的不均衡，加之應試教育的因素，這已經影響到我們在校的學生。因此，我們體育教育工作者應積極的采取措施加強學校體育工作，培養學生體育興趣，來提高學生的體育意識，使學生能積極參加體育活動，更好的適應行動社會需要。筆者進行了許多的嘗試、探索，進行總結，提供給大家探討。

　　一、培養學生進行體育鍛煉的興趣

　　興趣是人的一種心理現象，是指一個人認識與掌握某種現象、事物或參與某項活動具有積極情緒的一種心理傾向。興趣，表現出具有的積極情緒，導致了行為上愛好某項活動，從而形成行為習慣。缺乏對某一活動的興趣，就不可能產生對該活動的愛好，對該活動沒有愛好，也就不可能對該活動有持之以恒的興趣，而缺乏對某種活動的興趣和愛好，一般來說，也就不可能形成從事該活動的習慣，即使已形成的習慣，也會隨著興趣愛好的淡薄而逐漸消退。反之，隨著對某一活動的興趣的形成和愛好的增長，習慣性也就越強。堅持終生體育，我們強調對體育的興趣愛好和養成從事體育鍛煉習慣的重要意義。對學生我們可以先進行一些調查，來了解學生對那些體育項目感興趣，再進行適當的引導，注意開始的要求不宜過高。使學生在進行體育活動、鍛煉時體會到成功的喜悅。使他們從“要我練習”為“我要練習”，逐步形成體育鍛煉的習慣，變成有意識的進行活動，學生的體育意識也逐步形成。心理學的研究表明，具有強烈體育意識的人，會對體育產生濃厚的興趣，而且這樣的興趣并不隨求知欲得以滿足和客觀條件的改變而減弱或消失，反而會使有關興趣更豐富和深化。

　　二、培養學生自我鍛煉的能力

　　對相關的體育活動有了興趣，就需要對自我的鍛煉能力有所提高，我們應培養學生的自我鍛煉能力。它是學校體育教學的重要內容之一，也是養成和掌握終身進行體育鍛煉身體的意識、習慣和能力。在學校如何將自我鍛煉能力與我們的體育教學有機地結合在一起呢？本人認為應將自我鍛煉能力始終貫穿于整個教學過程。體育教師在課堂教學中，除了相關技術教學外，要著重培養學生的以下能力：

　　（一）、體育鍛煉的認識能力，使學生首先能懂得體育鍛煉的意義、作用和有關的體育知識，從而充分激勵學生的學習動機，發揮學生的主觀能動性，調動學生的運動興趣，促進學生鍛煉的積極性、自覺性。例如：在學習長跑項目時，使學生認識到長跑項目對我們自身的好處：可以使人健身、長壽、美麗、聰明……，這樣學生對長跑的畏懼沒有了，反而產生了興趣，可以提高學生練習的自覺性，也能培養其良好的意志品質。

　　（二）、體育鍛煉的自我調控能力，在體育教學中要特別培養學生有較好的自我調控能力，例如：在練習時有關練習的運動量、運動強度的調節、技術動作的自我糾正、活動的時間長短的安排等方面。有較好的自我調控能力的學生在進行體育鍛煉時能積極參與，達到事半功倍的效果。

　　（三）、體育鍛煉的組織能力，許多的體育活動需要我們教師進行組織，培養學生的體育鍛煉的組織能力有利于學生進行各項體育活動，使體育活動能夠有條不紊的進行，使學生在鍛煉與學習中更好的掌握學習內容。例如：舉行一場球賽，學生能夠按照有關比賽規則，組織比賽，使比賽能順利進行。

　　（四）、體育鍛煉的自我檢查能力，在體育活動與學習中主動的掌握有關健康和運動的知識和技能，學會學習體育的有關的基本方法，知道練習的方法的正誤，并能及時的進行糾正，使進行的體育活動能有質量的進行，也使自己在體育鍛煉中體驗到樂趣。通過培養學生自我鍛煉的能力，使體育活動逐步成為學生的一種有意識的活動，這樣，體育意識在學生思想中也逐步形成。