規則2、從選定一個簡單的目標開始

　　不要試圖去讓孩子從大難度的事情開始，至少不是現在，一旦等你用這種方法養成了幾個容易實現好的習慣，你再去選擇難度稍大的去做。

　　總之，你不是先選擇一些你認為孩子能做的而是選擇一些容易做到的。

　　比如：我們想讓孩子養成放學回家就先把作業做好的好習慣。孩子每天有3門功課要做，你可以從每天回家先做完一門功課開始練習。如果你每天想鍛煉30分鐘，你可以從每天鍛煉10分鐘開始，把事情安排得相對容易些，是保證你成功養成習慣的最好方法。

　　規則3、選擇一些可以量化的開始

　　你必須能夠肯定地說出你這一天已經取得了成就，你每天定下來鍛煉多少時間（比如10分鐘），孩子放學回家時先寫多少功課（比如最開始先做1門功課，或者20分鐘）。

　　總之，不管你的習慣目標是什么，它都是可以衡量的。

　　規則4、堅持

　　如果條件允許的話，你最好在每天相同的時間去培養你的習慣，比如，放學回家就開始寫作業。晚上幾點開始閱讀，幾點上床睡覺等等。

　　規則5、每天保持積極的心態

　　盡管會遇到一些挫折，但要有耐心引導孩子，多留意孩子的情緒反應，想辦法讓孩子保持心情愉悅。實在說不通的時候就先退一步，放低要求。不要在培養習慣這個過程對孩子發脾氣，要讓孩子在培養習慣這個時間段感覺到家長不一樣的關愛。

　　規則6、鼓勵

　　只要孩子在培養習慣過程有一點點的進步都應該得到鼓勵，強化孩子做得好的地方，淡化孩子做得不好的地方。