孩子總是坐不住，無法靜下心來，做事總是三分鐘熱度，難以集中注意力，怎么辦？很多家長都有這樣的煩惱，但是又不知道如何應(yīng)對。

　　其實(shí)，只要方法得當(dāng)，孩子注意力不集中的問題是可以改善的。因此，家長也不必過于著急、焦慮，關(guān)鍵是要找到方法幫助孩子培養(yǎng)注意力。

　　如何培養(yǎng)孩子注意力？

　　有規(guī)律地生活

　　簡單而有規(guī)律的家庭生活節(jié)奏，對孩子的成長非常有好處。每天起床、吃飯、做游戲、睡覺、講故事的時間都應(yīng)該安排得較為固定。對于注意力不易集中的孩子，尤其需要父母幫助建立規(guī)律的生活。

　　營造安靜整潔的環(huán)境

　　安靜整潔的環(huán)境能夠讓孩子少受外界干擾，更好地保持注意力。比如，家中物品的擺放不雜亂，孩子的用品和玩具收在固定的位置，每次不給孩子過多的玩具，成人在家里不大聲說話和看電視，不做孩子的干擾源等等。

　　限制孩子看電視、玩電子游戲的時間

　　如果孩子習(xí)慣了充滿聲光影的刺激，就不容易靜下心來看書、思考和學(xué)習(xí)。尤其是沉迷于看電視和電子游戲的孩子，即使家長強(qiáng)迫他讀書學(xué)習(xí)，也會收效甚微。因此，要限制孩子對電視和電子游戲的使用時間，平時盡量讓孩子多看書、多接觸大自然。

　　此外，家長也可以對孩子進(jìn)行專注力訓(xùn)練，提升孩子注意力。

　　1 按順序找數(shù)字

　　這是一個在心理學(xué)中用來鍛煉注意力的小游戲。

　　首先，在一張有25個小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序，填寫在里面(見下表)

　　21 12 7 1 20

　　6 15 17 3 18

　　19 4 8 25 13

　　24 2 22 10 5

　　9 14 11 23 16

　　然后，以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時計時。

　　研究表明：7-8歲兒童按順序邊讀邊指出每張圖表上的數(shù)字的時間是30-50秒，平均40-42秒;正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。

　　家長可以自己多制做幾張這樣的訓(xùn)練表，讓孩子每天訓(xùn)練一遍，相信孩子的注意力水平一定會逐步提高!

　　2 練習(xí)書法

　　練習(xí)書法時，孩子的眼睛要看著書法帖，手要臨摹字帖，腦海里還要想著書法帖的內(nèi)容，手、眼、腦并用，需要聚精會神，高度集中注意力。剛開始時，時間不可過長，以每天20分鐘為宜，往后可稍微延長練習(xí)時間，一定要每天堅持練習(xí)。

　　長期堅持練習(xí)書法，能有效提升孩子的注意力，還能讓孩子寫得一手漂亮的字，養(yǎng)成細(xì)致認(rèn)真的學(xué)習(xí)習(xí)慣。