父母都很高，為什么兒子的身高總在班上墊底呢？給好的吃，沒用，看醫生又沒病，最后發現孩子不長個的原因是睡覺太少了。專家提醒說，在睡眠、運動和營養這一長個的三駕馬車中，由于學習緊張，得不到足夠休息，如今缺覺正成為影響孩子長高的第一誘因。

　　兒子長得矮，原因是缺覺

　　小明從小聰明可愛，但就是不長個兒，在班上成績總是排第一名，但個頭在男生中卻總是排倒數第一。起初，父母很納悶，他們一個1.8米一個1.65米，怎么孩子這么矮。但轉念一想，每個孩子長個時間不一樣，自己的個子都不矮，孩子長個是遲早的事，說不定上了初中就發育長高了。

　　可轉眼小明上高二了，別人的孩子都猛躥了一個頭，自己的兒子還是不見猛長。一家人這才著急起來，將兒子帶到醫院內分泌科檢查。醫生仔細詢問了小明的生活和生長發育情況，并做了一些相關檢查，醫生告訴小明的父母，孩子營養沒有問題，也沒有什么病，個頭矮是因為睡眠太少。

　　專家：缺覺型矮個子排第一位

　　家人這才恍然大悟。原來小明的父母望子成龍，從小就為孩子安排了各種培訓班，書畫、圍棋、奧數……兩周歲開始，小明每天的睡眠時間就不足9小時，到上小學后，每天更是只睡了不到7小時，晚上不到11點很難上床睡覺。

　　“門診中，我們發現，家長因為孩子不長個頭而帶孩子來就診的越來越多。” 專家告訴記者，不長個子的孩子中，極少數是因為遺傳或疾病的原因，大部分是因為缺覺、偏食和挑食以及缺乏體育運動引起的，有少數是因為濫吃保健品致使骨骺過早閉合引起，其中缺覺造成的不長個排在第一位。

　　生長素：兒童長高的關鍵

　　對身高起決定作用的，主要是體內“生長素”的分泌量。生長素是腦垂體細胞所分泌的一種激素，在少兒時期，如果生長素因病理性分泌過少，就有可能成為“侏儒癥”;要是由于外界因素制約，生長素在生理范圍內產生較少，個子就可能長得矮些。人體生長素分泌量受多種因素影響，其中最為可控的影響因素是睡眠。

　　生長素的分泌特點是：從兒童時期到青春前期，在睡眠時分泌旺盛，晚上9時至次日上午9時所分泌的生長素數量是白天12個小時的3倍，特別是在晚上9時入睡后的70分鐘，可出現一個分泌高峰。

　　近幾年來，大量研究已經證實：個子矮的少兒所分泌的生長素量遠較正常兒少，而且相當一部分的孩子是由于夜間睡眠不足所致。有鑒于此，少兒不要熬夜。

　　學習太緊張鮮有孩子每天能睡10小時

　　“睡眠的好壞對孩子的身高有著重要影響。”馮主任告訴記者，研究發現，兒童在熟睡時位于大腦底部的腦垂體能分泌較多的生長激素，分泌量比清醒時可多達10倍以上。而生長激素的作用就是促進骨骼、肌肉、結締組織及內臟增長。“因此，睡眠對于孩子不單純是休息，更是促進身體發育的催化劑。”馮主任說，一般來說，新生兒每天的睡眠時間16至20個小時，嬰幼兒每天的睡眠時間要保證10至14小時，青少年每天最好要有9至10小時的睡眠時間，而且最好在晚上10點前就寢。

　　“一天能睡到8個小時就不錯了。”對于醫生的建議，不少家長紛紛表示做不到。南京某中學高一家長王女士為記者算了一筆賬，孩子早上7點一刻到校，晚上還要上晚自習，9點多回家，接著還要寫作業，一天能睡8個小時已經不錯了。

　　孩子每年長個小于4厘米要警惕

　　“家長別因為要求孩子學更多的知識和技能，而剝奪了孩子的睡眠和運動時間，最終犧牲了孩子的身高和健康。”馮主任建議說，如果發現自己的孩子個頭長得慢，每年小于4厘米，或是孩子在班級里同性別孩子中總是最矮的那幾個，應及時帶孩子到醫院檢查。只要趕在骨骺沒有閉合的時候，有充足的睡眠和運動、均衡的營養，以及正規的治療還可以幫助孩子長高。一旦等到男生出現遺精、女生月經初潮1至2年后骨骺閉合時，再想辦法就為時已晚。

　　此外，專家告誡家長，千萬別給孩子濫吃保健品或增高產品，因為保健品或增高產品中多少有些性激素，雖然性激素可以促進骨骼的生長，短期內可能有一定療效，但同時性激素又促進骨骺閉合，縮短人體長高的時間，對身體會帶來其他影響，無異于飲鴆止渴。