在國慶長假即將結束的時候，往往會有許多孩子沉浸在節日氣氛中，晚上興奮不睡覺，白天上課卻老打瞌睡，注意力不集中、情緒焦躁不安。一些孩子甚至在開學后幾天內，都還在體味休閑假日的清閑和愉悅。教育專家將之稱為"假期綜合癥"。有調查顯示，每次長假過后，差不多都會有半數以上的孩子染上不同程度的"假期綜合癥"。今年十一因為假期有七天，可能患有假期綜合征的孩子將更是急劇攀升，這讓家長們很是擔心。

　　產生"假期綜合癥"的根本原因是假期中小學生不良的生活方式打亂了人體生物鐘的節律。要矯正假期綜合癥，家長應該幫助孩子調節生活節奏，改善假期不良習慣，盡快使孩子的身心在節后迅速進入正常學習狀態。

　　如何矯正"假期綜合癥"?

　　在飲食方面，長假里，孩子往往狂吃豪飲，用餐不規律無節制，造成假期后"剎不住車"，長此以往，對孩子生長發育將造成嚴重的負面影響。家長應該幫助孩子及時糾正不良的飲食習慣，節后一兩周內，盡量讓孩子吃清淡一點的飯菜，并保證一日三餐的按時按量。在作息方面，家長要對孩子玩電腦、看電視等進行時間限制，家長更應該以身作則，督促孩子早睡早起，保持充足的睡眠，幫助孩子調整生物鐘，逐漸恢復到上學時的作息習慣。

　　如何使孩子在節后收住心，盡快進入學習狀態?

　　家長的監督和引導是孩子安心學習的關鍵。幫助孩子收心的幾個小竅門：長假期間多帶孩子到外面走走，多帶小孩參加一些小朋友比較多的活動，長假后，立即讓孩子重新面對緊張的學習生活，孩子一時間會覺得難以適應。這時，家長不要給孩子過多壓力，一來要鼓勵孩子適當地多看書，或者陪孩子適當做一些體育鍛煉，讓孩子心態平和下來，從假期松散的狀態逐漸轉變到正常的學習狀態上來。另一方面，家長可以帶孩子參加一些跟學習能力或者學習習慣有關的活動如QQ主題活動，定期了解孩子的學習表現、活動表現，多給孩子鼓勵和建議，不僅使孩子保持積極的心態，重新獲得學習的信心更要讓孩子在參加活動的同時逐步的把心收攏到學習上，盡快融入長假都的學習生活中。

　　如果這些方法，仍不能使孩子收攏"玩心"，建議家長不妨讓孩子進行個性化輔導如注意力、社交能力、理解能力等，通過"因材施教"，有針對性的給孩子營造學習氛圍，培養學習興趣和習慣，盡快消除"假期綜合癥"對孩子學習和生活造成的影響，把孩子的心重新"拴"到學習上來。

　　當然，防患于未然是最好的。與其等“假期綜合癥”出現了再調整，不如合理安排假期，避免“假期綜合癥”的出現。