明天即將開學(xué)，有許多家長(zhǎng)反映孩子最近容易生氣，情緒不穩(wěn)定，這就是我們常說的“開學(xué)焦慮癥”。暑假習(xí)慣了輕松的生活，每天看電視，玩游戲，面對(duì)開學(xué)，學(xué)習(xí)即將緊張起來(lái)，許多孩子便會(huì)因?yàn)檫@種改變而導(dǎo)致情緒低落。開學(xué)了，如何幫孩子緩解“開學(xué)焦慮癥”呢?

　　面對(duì)開學(xué)怎么HOLD住

　　針對(duì)不少學(xué)生和家長(zhǎng)出現(xiàn)的“開學(xué)焦慮癥”，教育局心理健康指導(dǎo)中心的國(guó)家高級(jí)心理咨詢師郝東認(rèn)為，這是因?yàn)榧依锖蛯W(xué)校的生活反差太大了。對(duì)于一般的孩子來(lái)說，暑假生活實(shí)在太好了，在家里的日子過得很溫馨、自在、好玩，而學(xué)校則是學(xué)習(xí)的地方，枯燥、乏味、沒意思成了它的標(biāo)簽。“孩子們熟悉了暑假生活后，會(huì)對(duì)學(xué)校的學(xué)習(xí)生活感到陌生，于是就會(huì)有緊張感產(chǎn)生，這種感覺一般會(huì)持續(xù)1～2個(gè)星期。”

　　如何緩解“開學(xué)焦慮癥”第1招：家長(zhǎng)不要太緊張

　　對(duì)于這種情況，專家建議家長(zhǎng)們不要太緊張、不要過于在意，90%的孩子都能很自然地完成這個(gè)過渡階段，如果個(gè)別孩子的適應(yīng)期特別長(zhǎng)，家長(zhǎng)則可請(qǐng)專業(yè)人士來(lái)幫助孩子。在開學(xué)之前，家長(zhǎng)們不要太擔(dān)心，本來(lái)孩子自己還沒有什么感覺，家長(zhǎng)卻在無(wú)意中起到了強(qiáng)化暗示的作用，造成了“越關(guān)注，越出事”的后果。

　　針對(duì)有的學(xué)生以前學(xué)習(xí)成績(jī)不錯(cuò)，但新學(xué)期發(fā)現(xiàn)增加了比較難學(xué)的科目或以前學(xué)得比較好的科目變得更難了，擔(dān)心自己不能把這個(gè)科目學(xué)好的情況，郝東建議，在學(xué)生面對(duì)這種學(xué)習(xí)上可能出現(xiàn)的受挫感時(shí)，父母可主動(dòng)和孩子接觸，和他們一起向高一級(jí)的學(xué)生或老師了解該科目的一些具體情況，比如有什么有趣的地方、學(xué)習(xí)掌握的竅門在哪里等等。很多時(shí)候，恐懼是由于缺乏了解，了解之后沒有了神秘感，得到了前人的經(jīng)驗(yàn)，那么孩子將更有信心來(lái)面對(duì)這些困難。

　　如何緩解“開學(xué)焦慮癥”第2招：老師營(yíng)造好氛圍

　　除了家長(zhǎng)自己要先穩(wěn)定情緒外，老師們也不能偷懶。專家建議，老師們要想辦法在班級(jí)里營(yíng)造好的氣氛，讓學(xué)生對(duì)自己班級(jí)的認(rèn)同感更強(qiáng)。

　　而家長(zhǎng)方面，則可在開學(xué)前的1個(gè)星期，有意識(shí)地降低孩子們?cè)诩依锏氖孢m度，對(duì)孩子們的自由度稍加限制，安排時(shí)間讓孩子們復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)，使孩子們?cè)诩业纳�活更加接近學(xué)校的生活，讓他們重新對(duì)學(xué)習(xí)的感覺熟悉起來(lái)。

　　如何緩解“開學(xué)焦慮癥”第3招：學(xué)生提前探風(fēng)

　　專家介紹，一般來(lái)說，對(duì)于新學(xué)年即將上小學(xué)一年級(jí)或中學(xué)一年級(jí)的小朋友來(lái)說，進(jìn)入更高一階段的學(xué)習(xí)，往往會(huì)有不適應(yīng)的情況。

　　作為學(xué)生，要學(xué)會(huì)如何提前適應(yīng)新的環(huán)境。現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)通訊技術(shù)發(fā)達(dá)，孩子們完全可以通過網(wǎng)絡(luò)找到新的同學(xué)并成為朋友。家長(zhǎng)也可帶著孩子通過網(wǎng)絡(luò)或是實(shí)地參觀來(lái)熟悉學(xué)校的環(huán)境，了解該學(xué)校的生活是怎樣的，給孩子講講這所學(xué)校的歷史和該學(xué)校的常規(guī)活動(dòng)有哪些，讓孩子提前投入到該學(xué)校的生活中來(lái)，對(duì)學(xué)校的生活有所期待，這樣自然可以消除恐懼感了。

　　大多數(shù)的孩子都會(huì)在臨開學(xué)有不同程度的“開學(xué)焦慮癥”，但是建議家長(zhǎng)們不必太緊張，一般來(lái)說孩子都能夠在一兩周之內(nèi)適應(yīng)過來(lái)!家長(zhǎng)能做的就是從各方面來(lái)幫助孩子盡快適應(yīng)開學(xué)后的生活!