心理學研究者做過一個有趣的實驗：請來一群3～4歲的小孩子，分給他們每人一份棉花糖。告訴他們，他可以馬上就吃，但如果他愿意等一等，等到研究者出去辦完事回來以后再吃，他就可以得到雙份的棉花糖。研究者說完后即離開了房間。

　　孩子們是如何表現的呢？可以分成三類：

　　A類：急不可耐，立刻把糖拿起來吃掉了。

　　B類：等了幾分鐘，但實在忍不住了，也把糖吃掉了。

　　C類：耐心等待，一直等到研究者回來，終于吃到了第二份。

　　之后，研究者對這些孩子進行了跟蹤研究。若干年后，孩子們長大了——

　　◆自我控制能力強的“C類”孩子討人喜歡，比較敢于冒險，自信、堅強、可靠、自制力較高。不僅在學習上表現優越，社會適應能力也很強，普遍都獲得了成功。

　　◆那些只想滿足眼前的欲望，沒有辦法克制自己的“A類”和“B類”孩子，在各方面的成就都比較低。

　　這個實驗其實測的是孩子的“延遲滿足”能力。延遲滿足是指孩子為了獲得更大的滿足，或以最佳方式獲得滿足，而對自己的欲望加以克制。所以，延遲滿足是自我控制能力的表現。

　　延遲滿足能力不是天生的，是后天培養的。兒童期是一個人行為習慣、思維品質形成的關鍵時期，這時期對孩子進行延遲滿足能力的訓練，效果會事半功倍。

　　怎樣培養孩子的延遲滿足能力呢？積極有效的行為約束是一條很好的途徑。

　　●行為約束能夠使孩子養成克制自己的習慣，明白很多事情都不能只以自己的意愿為中心，很多時候需要克制自己。

　　●行為約束也會使孩子明白，有時延縵某種需要的滿足，能夠使他們得到更好的結果。

　　行為約束的簡單原則：

　　1、清晰具體提要求

　　你希望把孩子培養成一個什么樣的人？你希望他有一個怎樣的人生？把你的這些目標細化為日常生活中的各項要求。

　　然后，讓孩子清楚你對他的要求，并向他解釋這么做的理由。比如，每天最多只可以吃一支冷飲，看30分鐘電視，因為這樣不會傷害身體(眼睛)健康。

　　2、以身作則教孩子

　　家庭是孩子的主要生活場所，父母的一言一行都會對孩子產生直接或間接的影響，一個很好的方法是將針對孩子及大人的規則分別列出來，貼在墻上，互相監督執行。嚴于律己、善于克制的父母向孩子提出要求時，會更具有權威性。

　　3、寬嚴并濟做規矩

　　有些父母該讓孩子玩時不讓玩，提出的要求又過嚴過頻，朝令夕改，使得孩子無所適從，久而久之就疲沓了。

　　也有些父母總覺得孩子還小，怕他受委屈，對孩子沒要求，或有要求卻不嚴格，態度不堅決。比如快吃飯了，孩子要吃冰淇淋，媽媽說：“飯前不要吃冰淇淋。”但孩子打開冰箱取冰淇淋時，媽媽卻又聽之任之，所以，孩子會發現，只要自己一堅持，媽媽就會讓步，以后孩子的行為就可能更加肆無忌憚。

　　其實，該“寬”的時候應當寬一點，比如給孩子安排足夠的玩耍時間，并抽出時間和孩子一起玩。感受到父母的可愛可親、通情達理，孩子對父母提出的要求就更容易接受，更樂于遵守。

　　“寬”也意味著及時表揚和肯定孩子好的行為。表揚和肯定會讓孩子心情愉快，知道哪些行為是該做的、如何做，于是父母期待的好行為就此塑造和保留下來；而批評和責罵只能告訴孩子“你不能這么做”，卻沒告訴他“你該怎么做”。

　　而當孩子開始調皮或不遵守這些規定時，就要及時警告或提醒他們，讓他們意識到自己的錯誤并且糾正。讓他們知道父母在這一點上是不會輕易讓步的。

　　幫助孩子學會克制，學會等待，能使他們在學習中最大限度地發揮天賦，也使他們步入社會后，顯得更有禮貌，更加受人歡迎。