現代的中學生都出生在“4+2+1”的家庭模式下，肩負著爺爺奶奶、父母兩代人寄予的厚望，承受著父輩們不曾承受過的學習壓力。上學時，背著沉重的書包，放學后，又在自己封閉的房間里“一心只讀圣賢書。”而且常常還有父母的陪讀，注意力稍有轉移，父母便忙加提醒，每天晚上都要學習幾個小時，有的甚至學習到深夜。然而，由于缺乏必要的放松，雖然學習的時間很長，卻因為過度勞累而導致學習效果很差。

　　許多有經驗的老師都有這樣的感觸，那些懂得勞逸結合的學生往往更善于調整自己的大腦，獲得最佳的學習效果。而那些中途坐在書桌前苦讀書本的人，卻是頭腦木訥，再努力，也只能是一個書呆子。

　　李老師教過一個孩子，是學習非�？炭嗟娜�。每天上課不停地記筆記，中午吃過飯，別的同學都會出去放松一下，他卻掏出書本一個人看起來，放學回到家，吃完飯可開始做作業，直到深夜。每天上課的時候，我都會看到他黑黑的眼圈，因為這個緣故，同學們給他起了個外號叫“熊貓”。然而，盡管他付出的努力遠比一般的同學要多，成績卻始終排在中游。

　　到了中考的時候，班里的同學都自覺地增加了學習時間，這位同學也更加努力了。班里每天下午都有一節體育活動課，是班里固定活動的時間，同學們可以利用這45分鐘的時間到操場上打球、跑步，調節一下緊張的神經。然而這位同學卻從不出去玩，即使別人都出去了，他也躲在教室里，一個人在那里算題。

　　就在中考前的幾個星期，炎熱的天氣，加上過度的勞累，這位同學終因體力不支而暈倒在課堂上。被送去醫院之后，又是吃藥，又是打點滴，在醫院里住了一個多月。等到他出醫的時候，早就錯過考試的時間，不得不重修再考。

　　其實，學習與鍛煉并不矛盾，如果懂得勞逸結合，反而可以提高學習效率。

　　學習時間持續太長，就會抑制大腦的功能，造成記憶力下降，即使一時記得了也很快就會遺忘。

　　當人們從事艱苦、緊張而又繁重的腦力勞動時，大腦皮層處于高度興奮狀態，對氧的需求量劇增。長時間的用腦，會使全身血液循環減慢，流經大腦的血量減少，引起暫時的“腦貧血”，致使大腦疲勞。合理地安排學習、勞動、課文活動和休息的時間，能調節大腦各個區域和諧活動，使工作、學習效果提高。所以家長在家輔導孩子學習時，要注意勞逸結合。

　　在大腦疲勞過度情況下，孩子會表現出情緒躁動、憂慮、怠倦、無聊等心理問題，甚至還會產生厭學、敵對情緒等。毫無疑問這會降低學習效率，并且有害于健康。當孩子在學習過程中出現過度緊張狀態時，我們應該引導孩子進行一些其他的活動來轉移情緒指向，使緊張的情緒松馳、穩定，逐漸恢復良好愉悅的心境，然后再重新學習。

　　所以，一定要注意學習與休息的勞逸結合，這是孩子生理發育和心理發展的規律的客觀要求，家長不能顧此失彼，如果只要求孩子用功學習，卻不顧孩子的身體，那么反而耽誤了孩子的發展。學得好，玩得也好，才是真正的會學習的好孩子!