家長在孩子考前的一言一行、一舉一動都會通過暗示、模仿、感染等心理機制影響孩子的心態。因此，中考前不僅孩子要調整好心態，家長也要調整好心態。那么，中考前一個月，家長怎樣才能幫助孩子調整心態呢？

　　1、防止對孩子的過分關注

　有些家長過分關注孩子，孩子復習功課時一會兒給沖杯熱牛奶，一會兒給送塊西瓜，有的家長甚至在孩子旁邊陪讀。這種過度關懷孩子的做法使孩子產生壓力，心想，一旦考不好，怎對得起父母的關心。

　　2、準備一個小藥箱

　中考前，孩子備考期間有可能身體上出現一些小毛病，比如感冒、胃腸不適等。孩子復習很忙，這些小毛病可能沒時間上醫院。因此，家里準備一個小藥箱，孩子一旦出現什么身體上的不適，服點藥就可以解決了，沒有必要往醫院里跑。

　　3、幫助孩子調整心態

　在中考前，家長要經常跟孩子聊聊天、談談心，利用吃飯后的時間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里的話、心里的苦惱說出來，說出來就是做好心理調節成功的一半。當然，考前家長和孩子的心理溝通要講究時間、地點和條件，不能是孩子正在復習功課時進去就聊上幾句。

　　4、要允許孩子發脾氣

　中考臨近，有的家長發現考生在家里會無端地發脾氣，很是擔心，不知道該怎么對待孩子的這種行為。有教師建議，家長要允許孩子發脾氣，不要去調整孩子給自己定得過高的目標。