參加放風箏運動能達到出汗的程度。這種運動可以稱為“有汗運動”。

　　我們說慣了“‘生命在于運動”，可是，人們對它的理解多少有些片面、如過分強調散步，強調平和。誠然，散步對于老者無疑是一種極佳的運動方式。以平和的心態進行散步當然是更好的、但對于并不大老或者老而體健者來說，或許以平和的心態散步，只能說它是有利的，而不能說它是最好的，更不能說是唯一的。那么該怎么理解“生命在于運動”呢？怎樣的運動才是對健康和生命最有益的呢？為了說清楚這個問題，先讓我們說說關于一位女性的故事—一

　　當年，臺灣瑜伽協會嘉義教練場舉行成立典禮時，一位女士令全體來賓驚艷不已，竟成為全場的焦點人物。她就是當年瑜伽協會理事長華涉君。那時她的年齡已有82歲，但卻身體強健，聲音宏亮，言談流利。身材玲瓏，簡直讓人無法相信世上會有如此年輕的老人。人們紛紛向她請教“靈丹妙藥”和長壽之道。她作為瑜伽協會理事長，理所當然地首先宣傳了瑜伽的好處。事實上，瑜伽與任何其他運動一樣，如能堅持練習，肯定對健康和壽命有益。重要的是她接著又談到另外幾點，其中她強調的重點是“每天的運動一定要出汗”、這就是后來被廣泛認同的所謂“有汗運動”。正因為她在運動中做到了這一點，所以當她以82歲之軀進行身體檢查時，竟在測定她的體能狀況時提出“40歲左右”的結論。

　　有汗運動之所以能事半功倍，因為它除了具有運動給人體帶來的一般好處外、更主要的在于它對人體的體內垃圾的排除。人作為一個生命體，全身都在進行不間斷的新陳代謝，并不斷產生各種垃圾。這些垃圾長時間儲留于體內，無疑會毒化肌體，影響健康乃至壽命。大小便是排除垃圾的重要通道，但它不太可能將體內各部位的垃圾全部及時排除。而流汗的諸多功能之一就在于它是人體排除垃圾的另一重要渠道。

　　如同運動要因人制宜一樣，有汗運動更要因人制宜，因為有汗運動一般來說表現得較為劇烈，持續的時間也較長，對于身體特別虛弱的人，對于大病初愈的人，對于有一定行動障礙的人，對于年齡較大而體質較弱的人，如掌握不當可能會起到相反的作用，因此，這些人進行運動，特別是進行有汗運動，需要得到醫生的具體指點。