學生平時的學習水平和考試成績反差過大的事例，在日常的學習中時有出現。考試的壓力過大，有些孩子平時學得不錯，時常受到老師的贊揚，這種“眾望所歸”的心理壓力很容易使孩子在令人矚目的重大考試中“有負眾望”。在怕丟了面子的心理支配下，他想考好了的動機實在太強烈了，結果導致了發揮失常。

　　當孩子在考試中求勝的動機過于強烈并產生了極度緊張的心理時，對考試成績的擔心會嚴重干擾和分散考生在解決問題時所需要的思考力和記憶力，并且在考試中稍遇困難，就會引起恐慌。特別是當有那么幾次考試失利的陰影后，這類考生容易建立起消極的條件反射。他們十分擔心再次考試的失敗。可越是怕失敗，心理狀態越不穩定，反而越容易失敗。

　　作為家長，應該幫助孩子調整心態，明白學習并不是為了爭面子，而應該熱愛學習、肯于鉆研，不要把一時的考試成績的高低，看得太重；讓孩子懂得應把平時的作業和小測驗，都當成“大考”來嚴格要求自己，以增強他對考試的適應性和自信心。

　　在考前，緊張的情緒降低學習效率，消極的情緒影響考試成績，而積極的、良好的情緒可以提高學習成績。考前學生有點緊張、焦慮很正常，不要看得太重。

　　深呼吸放松法——閉上眼睛，鼻式呼吸，緩緩吸氣，徐徐呼出，這可以使自己心平氣靜；

　　想象放松法——可以想象天上下著毛毛細雨，感覺雨水淋濕自己的頭、胸、背、腿、腳心。想象毛毛細雨可以使自己清醒，感覺細雨沖刷了自己的緊張、疲憊。

　　保持自己的生物鐘——考試的前幾天千萬別早睡，這樣會打破自己的生活、心理節奏。有的同學在考試前一天八九點鐘就睡上床，反而睡不著。睡不著，心里就著急，越著急越睡不著，這樣會影響自己的休息，也會影響自己的心情。

　　考試中，心理素質好，臨場心態就好，就會充分調動考生的智力因素。有的同學說：“我發揮超常。”即在考場上有良好的心態，充分激發自己的創造性思維，充分調動自己的記憶功能，使觀察敏銳而準確，隨時從自己的大腦中提取所需知識。

　　同時，父母的期望是可以理解的，但父母的期待要從實際出發，不能以意愿和感情來代替，要以孩子的實力與心理素質水平為出發點，超越孩子實力和素質水平的期待，往往會給孩子帶來過大的心理壓力，造成其心理失衡，發揮不出正常的水平。