今天是“十一”黃金周的最后一天，專家建議市民，在長假最后一天，要提前收心，恢復規(guī)律的作息，同時清淡飲食，身心俱調，迎接節(jié)后的正常學習和工作，避免“節(jié)后綜合征”的出現。

　　昨天，記者從我市多家醫(yī)院了解到，長假后半段開始，“節(jié)日病”患者就明顯增多。而其中最突出的就是感冒和胃腸病。市人民醫(yī)院呼吸科主任傅應云提醒市民，長假中玩得比較累的市民最后一天一定要注意休息，盡量減少劇烈的運動和消耗體力的出游。

　　市人民醫(yī)院第一門診部消化內科副主任王力生博士建議市民調整飲食，即多吃新鮮的蔬菜水果，細嚼慢咽，不要吃太飽，不抽煙喝酒，不吃油膩、難消化的食品，少吃辛辣刺激性食品。

　　部分學生放完長假后上班容易產生焦慮，對上學有一種恐懼，希望能再多放幾天假。專家認為，這種恐懼只是一種情緒障礙，雖然表現各異，但都有頭痛、腹痛或食欲不佳、全身無力、工作效率低、精神難以集中等癥狀。