暑假是每個孩子的“幸福時光”，但記者近日從協和醫院助學熱線了解到，很多家長來電訴苦：孩子到了暑假精神反倒越來越差，還老是生病。而往年暑假里類似反映也有不少，一些學生在開學后會出現失眠、健忘、上課走神等情況。由于這些現象被稱之為“暑假綜合征”。對此，專家建議，從現在開始調好作息“生物鐘”，為開學早做準備。

　　抱牢冰箱，腸胃“感冒”了

　　小安自小挑食，夏天里，一看見滿冰箱的飲料、冰淇淋就眉開眼笑。除了冷飲，她吃的東西，也以冷凍的為主。眼下，她肚子痛了好幾天了，有時還拉肚子，把父母都給愁壞了。

　　專家點評：外熱內冷容易讓腸胃受涼。冰箱內的飲食比人胃內的溫度低20-30攝氏度，冷食吃得太快，容易引發胃部不適甚至導致胃病。冷食吃得太多，胃、腸在受到低溫刺激后，血管會驟然收縮變細，血流量相應減少，胃腸道的消化液會停止分泌，出現上腹陣發性絞痛和嘔吐等癥狀。

　　睡多睡少都憔悴

　　暑假來臨，小智和小慧兩人的表現完全不同。小智愛玩，經常半夜三更還和一群“小哥們”去KTV通宵唱歌，白天剛睡上一兩個小時，一個電話就又被叫出去了。小慧則相反，不到第二天中午起不了床，吃完后又繼續倒頭睡覺。一個多月下來，兩個人相互指著對方：你怎么這么憔悴？

　　專家點評：長期睡眠不足，不僅會使人體的生物鐘失調，促人早衰和引起某些疾病，還會影響兒童和青少年的身高發育。另一方面，睡懶覺使大腦皮層抑制過久，會引起大腦功能障礙，擾亂機體的生物節律，使人懶散，精神萎靡，產生惰性，導致理解力和記憶力減退。

　　電腦電視，“屏幕病”上身

　　獨來獨往的性格讓菁菁迷上了網絡游戲，成為女生中比較少見的游戲高手。暑假的來臨讓她如魚得水。虛擬的空間讓她忘掉一切，每天臉不洗就往電腦前坐，視力也越來越差。

　　專家點評：“屏幕病”是“網絡病”、“電視病”的統稱。從生理角度來說，“屏幕病”不僅影響視力，而且會使身體的運動失衡，造成與人體長高密切相關的腦垂體分泌生長素不足，影響身高。從心理角度來說，輕度“屏幕病”患者精神恍惚，話特別少，也不愿出門；嚴重者表現為心理障礙，會出現攻擊行為，比如網絡游戲以暴力搏殺居多，學生容易產生焦躁情緒。